中老年保肝方法_彩牛养生

脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化& hellip& hellip这些耳熟能详的病名已经悄然成为中年人甚至年轻人的常见病。随着生活方式的悄然改变，肝病不再是少数肝炎患者的专有名词。那么，可以做些什么来保护肝脏呢？

首先，吃一些主食，比如米饭、馒头、面条等。·饮酒前，并避免空腹式饮酒。其次，不要把酒精和可乐、汽水等碳酸饮料混在一起，因为饮料中的成分可以加速身体对酒精的吸收。更不能把各种酒混着喝，因为各种酒的成分和含量都不一样，相互混合，又产生化学反应，这就使人很容易醉而酒后头痛。

喝酒时，牢记慢、少、多的原则。慢意味着吃得慢，而不是一饮而尽。少意味着不能每次都倒满一杯，因为喝的量少。它指的是食物和饮料的结合。喝酒的同时，吃一些主食和豆制品，保护胃和肝脏。喝酒时，应该多吃绿叶蔬菜。其中的抗氧化剂和维生素可以防止酒精损伤肝脏。你也可以吃豆制品，其中卵磷脂可以保护肝脏。

酒后尽量喝热汤，比如姜丝炖鱼汤，解酒效果更好。饮用后不要用浓茶醒酒，因为浓茶中的茶碱会使血管收缩、血压升高，进而会加重头痛。可以吃水果或者喝果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精，还可以多喝水促进酒精快速排出体外。

饮酒过量、头痛、胃部不适的人可以洗个热水澡，吃一顿清淡的早餐，补充充足的水分，然后获得充足的睡眠和休息。

最后，建议大多数人& ldquo葡萄酒朋友& rdquo平时要多吃绿色蔬菜，多运动增强体质，尽量减少酒精对身体的伤害。当然，最好少喝。