四种健身常见的误区_彩牛养生

[/h/下面是你组织几种健身活动时常见的一些误区。

首先，突然心血来潮，疯狂运动，使自己筋疲力尽。

其次，当你第一次去健身房的时候，你可以感觉到你在再次做任何器械之后都在得到锻炼。

你要静下心来，告诉健身教练你想去哪里锻炼，让他为你安排合适的健身计划，实现你的健美梦想。

第三，运动只持续三分钟，最多不能超过十分钟

任何健身项目至少需要20分钟才算有氧运动，可以改善身体的器官功能，增加抵抗力。

第四，运动的时候，口渴的时候多喝水，或者口渴的时候忍着

当你感到极度口渴时，说明你的身体缺水，可以适当补水，防止身体疲惫。嘴里含着水慢慢咽下去。不要喝太多或冷水。