怎么治宝宝黑白颠倒_彩牛养生

宝宝的身高不仅与遗传、营养、运动有关，还与生长激素的分泌有关。生长激素分泌过少很可能导致身材矮小。但生长激素的分泌有其特定的节律，分泌高峰期一般在凌晨22:00-1:00。如果你睡得太晚，可能会影响成长中宝宝的身高。

其实新生儿出现昼夜颠倒是情有可原的，因为宝宝在妈妈肚子里生活了这么久，出生后总是需要一些时间来适应昼夜现象。对此，家长要有耐心。其实过几周宝宝就不会这样了。如果家长想缩短这个适应过程，可以尝试以下方法:

◆你要让宝宝清楚区分白天和黑夜

具体方法是白天把宝宝放在婴儿车里睡觉，带宝宝出去散步。如果你睡在你的房间里，你不必故意调暗房间的光线或降低音量。宝宝醒来后，逗逗宝宝，让它兴奋起来。晚上，当宝宝累了，他会自然入睡。

◆尽量限制宝宝白天的睡眠时间，每次不要超过3~4小时

如果不容易吵醒宝宝，可以帮宝宝脱衣服，抚弄宝宝的脸，或者挠宝宝的脚。宝宝稍微清醒的时候，可以通过说话或者把玩具带进宝宝的视野，进一步刺激宝宝的反应。

◆下午五六点以后不要让宝宝睡觉

当宝宝午睡后醒来时，必须鼓励他玩一会儿。白天，房间里的光线应该尽可能明亮。把声音一直放在房间里，放点轻音乐。给宝宝一个固定的睡眠提示，每次睡觉前做同样的事情，完成后让宝宝在床上睡觉。

比如，先给宝宝洗个热水澡，然后给他喂奶，给他换尿布。每天坚持这样做，以后每次做这些事情，都会有提示给宝宝:我该睡觉了。

当试图改变宝宝的日常逆反时，不要有宝宝晚上可以安静睡觉的想法，因为这样会适得其反。其实宝宝白天睡得久是好事，说明宝宝睡得好。改变宝宝昼夜颠倒需要一个过程。