练脸部瑜伽轻松瘦脸_彩牛养生

让面部皮肤更光滑

按摩头顶

用指尖轻敲头顶。这样可以提神醒脑，促进血液循环。消除压力的同时让脸部皮肤看起来更好。

旋转方法

大幅度转动舌头，用舌头摩擦上颚和口腔的每一个部位。如果产生唾液，咽下三次。当你太累的时候，舌头很难转动，你会觉得脸和脖子僵硬。这个时候，反复做，直到感觉消失。这也作为健康长寿的秘诀之一，被记载在动人的宝典中。据说唾液可以防止人体衰老，帮助消化，让皮肤看起来更好。唾液作为人意志中唯一可以自由产生的分泌物，对帮助消化、维持人体生命活力有很大的作用。

打造瘦脸

按摩太阳穴

双手掌心下较厚部位按太阳穴约3~5秒。用同样的方法按压上颚和下颌骨之间的肌肉。这时，嘴巴应该稍微张开，这样肌肉才能受到更强烈的刺激。用双手指尖按压耳根和下巴之间的区域。这样可以收缩面部肌肉，缩小面部轮廓，促进血液循环，让皮肤看起来更好。

揉揉你的耳朵

将耳朵夹在食指和中指之间，用力上下摩擦，直到耳朵有灼烧感。耳朵相当于一个小肾，连接着内脏。揉耳朵可以增强肾功能，缓解疲劳，间接刺激全身。因为耳朵与面部肌肉相连，刺激耳朵也有助于塑造美丽的面部轮廓。

去除面部痤疮和皱纹

在瑜伽中做反向反转。要点是仰卧后脚趾并拢，腰部抬高，双腿向天花板延伸。这时脚趾一定要并拢，上半身尽量抬高，使身体与地板呈90度垂直。尽量倒立。这样下巴只能靠在胸部。倒相使平时沉积在下半身的血液回流，使血液循环变得旺盛，还能促进面部的血液循环，使皮肤更加美丽，同时消除皱纹。还能促进肠道功能，让体内垃圾顺利排出，对预防面部痤疮有显著效果。

秋天与瑜伽对话，优雅中显身材苗条，宁静中保持美丽！