练脸部瑜伽轻松瘦脸_彩牛养生
有一些有助于美容的动作。改善身姿或皮肤健康,还有轮廓,从而塑造更具魅力和弹性的身体。有助于健康才是其关键!
让面部皮肤更光滑
按摩头顶
用指尖轻敲头顶。这样可以提神醒脑,促进血液循环。消除压力的同时让脸部皮肤看起来更好。
旋转方法
大幅度转动舌头,用舌头摩擦上颚和口腔的每一个部位。如果产生唾液,咽下三次。当你太累的时候,舌头很难转动,你会觉得脸和脖子僵硬。这个时候,反复做,直到感觉消失。这也作为健康长寿的秘诀之一,被记载在动人的宝典中。据说唾液可以防止人体衰老,帮助消化,让皮肤看起来更好。唾液作为人意志中唯一可以自由产生的分泌物,对帮助消化、维持人体生命活力有很大的作用。
打造瘦脸
按摩太阳穴
双手掌心下较厚部位按太阳穴约3~5秒。用同样的方法按压上颚和下颌骨之间的肌肉。这时,嘴巴应该稍微张开,这样肌肉才能受到更强烈的刺激。用双手指尖按压耳根和下巴之间的区域。这样可以收缩面部肌肉,缩小面部轮廓,促进血液循环,让皮肤看起来更好。
揉揉你的耳朵
将耳朵夹在食指和中指之间,用力上下摩擦,直到耳朵有灼烧感。耳朵相当于一个小肾,连接着内脏。揉耳朵可以增强肾功能,缓解疲劳,间接刺激全身。因为耳朵与面部肌肉相连,刺激耳朵也有助于塑造美丽的面部轮廓。
去除面部痤疮和皱纹
在瑜伽中做反向反转。要点是仰卧后脚趾并拢,腰部抬高,双腿向天花板延伸。这时脚趾一定要并拢,上半身尽量抬高,使身体与地板呈90度垂直。尽量倒立。这样下巴只能靠在胸部。倒相使平时沉积在下半身的血液回流,使血液循环变得旺盛,还能促进面部的血液循环,使皮肤更加美丽,同时消除皱纹。还能促进肠道功能,让体内垃圾顺利排出,对预防面部痤疮有显著效果。
秋天与瑜伽对话,优雅中显身材苗条,宁静中保持美丽!
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