秋季进补药膳 增强免疫力治女病 　_彩牛养生

在这个凉爽的秋季，天气干燥。专家提醒大家提高免疫力，多吃益肺、健脾益肾、益血的食物。秋季是支气管炎和哮喘的高发季节。除了患者，健康人也需要适当的营养食物来补偿夏天的能量消耗。下面小编将推荐几种适合秋季进补的药膳。

首先是冰糖莲子汤。

去心莲子50克，用适量水慢炖，冰糖调味，配水淀粉食用。对女性体虚白带、男性肾虚遗精、遗精、阳痿早泄、脾虚泄泻、食欲不振、失眠有好处。

二、银耳粥。

银耳20克，粳米150克，冰糖20克。用温水发银耳，去掉硬蒂和杂质，撕成花瓣。粳米洗净。将粳米和银耳一起放入锅中，加入适量的水，大火烧开，文火煮30分钟，加入冰糖，搅拌均匀。具有滋阴润燥、生津止渴、养肺益气、补气血、健脑强心的功效。

三、糯米粥四宝。

桂圆肉25g，红枣25g，山药20g，薏米25g，加糯米100g煮粥，冰糖20g调味。适用于心血不足引起的心悸患者。

第四，芝麻核桃汤。

将50克黑芝麻和100克核桃仁用文火油炸并磨碎。每次4汤匙水加入适量的水。水淀粉增稠，冰糖粉调味，一天吃两次。具有补肾润燥、健脑亮黑胡子的作用。

V .黑芝麻粥。

炒黑芝麻，磨碎。每次用100克粳米将50克黑芝麻调成粥。用盐调味，早晚吃。常吃有润肌乌发、润红面、促进脱发生长的功效。

六。归芪大枣汤。

黄芪30克，当归15克，红枣20颗，加水煮沸30分钟，共煎两次，与果汁混合，早晚服用。该汤具有补气养血、健脑安神的作用。

秋季饮食中，尽量选择一些清淡降火的食物，不要吃或尽量少吃辛辣食物，如辣椒、大葱、生姜等辛辣食物。饮食的基本原则是防燥伤津。