养成洗手好习惯 可消除手上90%的铅_彩牛养生

[div][div][div][div][div][div][div][div][div][div][div][div][div][div][div]近日，有媒体报道，南京一名2岁儿童在体检时发现血铅超标，医生怀疑并吸入过多，在当今大环境下，儿童应如何尽可能避免铅摄入？

首都儿科研究所附属儿童医院保健科主治医师张悦表示，按照我国现行血铅标准，每分升10微克以上为高铅，20微克以上属于铅中毒水平，一般在5微克以内，相对安全。

当血铅水平低于每分升5微克时，一般无需干预，在5-10微克之间，即在安全范围和高铅水平之间。医生一般会对家长进行健康教育，主要内容是如何减少铅的摄入，促进铅的排出。

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如果血铅水平在每分升10微克以上，可以用一些药物治疗。同时，帮助家长找到铅污染的可能来源。

[/h/还有一些排铅产品的广告，让家长更加了解铅的危害，更加关注孩子的血铅水平。& ldquo而且，有些家长会在这方面占得一席之地。比如孩子学习不好，注意力不集中，家长就会怀疑有没有铅中毒的问题。因为他们在网上都这么说，家长非常重视，带孩子检查血铅。& rdquo

■关于血铅的六个问题

1铅是如何进入人体的？

85%的儿童用手和嘴服用

[/h/据统计，儿童带头走这条路线的比例约为85%。

有些孩子经常咬手和指甲，把玩具放进嘴里；然而，染料、油漆、印刷材料、个人化妆品或环境等铅尘会在玩耍时污染儿童的手。儿童的手指甲特别容易藏铅尘，所以铅很容易通过手口途径进入儿童体内。

铅在肠道中通过主动运输和被动扩散被小肠吸收到血液中。主动转运是铅与肠粘膜上的一种转运蛋白结合，铅通过转运蛋白转运到血液中，占总吸收量的80%以上。被动扩散是铅从肠腔向血液的自然扩散。肠腔内铅浓度越高，被动扩散量越大。

研究证明，铅、钙、铁、锌在肠道吸收过程中共享相同的转运蛋白，在吸收过程中具有竞争性。因此，增加饮食中钙、铁、锌的含量，可以减少肠道对铅的吸收。

通过呼吸道摄入铅是第二位的，汽车尾气和装修污染是两大主要来源。空空气中含铅的粉尘经鼻孔吸入呼吸道后，被鼻毛、气管纤毛、支气管纤毛、细支气管纤毛部分堵塞，最后以痰液的形式返回口腔，儿童咽入消化道。另一部分极微小的铅尘到达肺泡，沉积在肺泡中，然后被吞噬细胞吸收，进入血液。

另一种方式是皮肤接触。例如，铅可以被从事铅工作的工人的皮肤直接吸收。

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铅放电

微量元素

由于铅、钙、铁和锌在肠道吸收过程中共享相同的转运蛋白，因此它们在吸收过程中相互竞争。因此，增加饮食中钙、铁、锌的含量，可以有效减少肠道对铅的吸收。

日常饮食

帮助排铅的食物有大蒜、洋葱、猕猴桃、绿豆汤等。

你也可以吃一些含锌量、铁含量和钙含量高的食物。它们的肠道吸收占优势，铅的吸收会减少。含铁量高的食物包括瘦肉、动物肝脏和动物血液，含锌量高的食物包括瘦肉和海鲜。

另外，孩子不要挑食，各方面营养都比较好，有保护作用。

2为什么儿童要多注意血铅超标？

儿童对铅的吸收率约为成人的5倍

[/h/铅可通过消化道、呼吸道等途径摄入。也可从尿液、粪便等排出。也可以通过呼吸排出。其实每个人都有排铅的能力，只是孩子比较弱。据研究，儿童对铅的吸收率是成人的5倍，但其排铅能力仅为成人的1/17。

如果儿童摄入较多的铅，并缓慢排出，就会在体内蓄积，最终导致慢性铅中毒。

此外，铅尘多悬浮在距离地面1m以下的空空气中，其中空空气中的铅浓度约为1m以上的16倍，这与儿童呼吸的高度完全一致，因此儿童通过呼吸摄入的铅远高于成人，生活在较低楼层的儿童更容易铅中毒。

核心提示:近日有媒体报道，南京一名2岁儿童体检时发现血铅超标，医生怀疑与过量吸入汽车尾气有关。在当今的大环境下，孩子应该如何尽可能避免铅的摄入？

3血铅超标有哪些危害？

主要影响神经/消化/血液系统

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【/h/在血液系统中，它可能导致贫血等。

然而，这些症状的严重程度不一定与体内的铅水平成正比。

4血铅超标有哪些症状？

铅中毒大多是非特异性症状

张悦说，铅中毒没有特殊症状，基本上没有特异性。比如神经系统的表现，孩子注意力不集中，智力下降；有时候在情绪方面，他脾气很大，行为过激，喜欢咬人，可能是铅中毒的表现。

消化系统也有一些表现，就是不规律的腹痛，总是食欲不振，腹胀恶心。但不能一看到这些症状就判断铅中毒，因为这些是非特异性表现。

此外，如果铅超标，还会干扰铁吸收等其他微量元素的吸收，儿童还会出现贫血。

5市场上排铅产品很多，有效吗？

关键是控制铅的摄入方式

[/h/理想的做法是先减少铅的摄入，再增加排铅能力。& ldquo那些排铅产品，顾名思义，主要是为了帮助孩子增加排铅。& rdquo

张悦说，关键是不要摄入。如果你在吃药的时候吃手指甲或者其他含铅的东西，这意味着你还在吃铅，很难说这种药有多有效。& rdquo

6日常生活中如何预防和控制儿童血铅超标？

均衡营养可以预防铅中毒

[/h/因为路上废气多，而且它的高度正好是孩子的呼吸高度，是有害的。当父母带孩子过马路时，他们最好去接他们。

【/h/】家长在化工厂或加油站工作，或需要经常接触含铅量高的染料时，回家后一定要换衣服、洗手洗脸，再接触孩子，大人和孩子的衣服不能一起洗。

保持孩子勤洗手的好习惯，尤其是玩玩具后和饭前，可以减少手入口的铅尘，一次洗手可以消除90%左右附着在手上的铅。

大蒜、洋葱、猕猴桃、绿豆汤等都有助于日常食物中的铅排泄。另外，可以吃一些含锌量、含铁量、含钙量高的食物，肠道会利用它们，吸收较少的铅。含铁量高的食物包括瘦肉、动物肝脏、动物血液等。，以及含锌量高的坚果和海鲜。孩子不要挑食，注意各方面的营养，也有预防铅中毒的作用。