保护身体6大部位 好习惯让你健康长寿_彩牛养生

大脑

1。打开电视，然后看书。5分钟后，放下书，看5分钟电视，然后看书。重复三遍后，看你还记得多少书和电视节目。每两到三周做一次，可以帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。

2。做填字游戏是训练大脑的有效方法。做不到也没关系。重要的是大脑思考的过程，这对增强记忆力很有帮助。

3。头部的血管由心脏输出的血液控制，而不是像手和脚的血管一样收缩和保护自己。因此，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。

4。当你觉得你的大脑很累的时候，用吹风机来面对它。百会& rdquo吹几分钟穴位，几分钟后再吹。反复几次后，疲劳就会缓解。

5。缓解眼睛疲劳的最好方法是让眼睛休息。方法很简单:当你打电话时，如果你不需要读或写任何东西，就闭上眼睛。

6。眼睑是眼睛最好的按摩师。眨眼和转动眼球10次，每天重复几次，可以帮助清洁眼睛，缓解眼睛疲劳。

7。游泳是女性朋友最喜欢的运动之一。如果游泳池没有氯，细菌会滋生，但氯会导致结膜炎。因此，无论你是否把头埋在水里，游泳时都应该戴护目镜。

8。调整你的电脑显示器。它应该与你保持一定距离。显示器的上端应该与你的视线平行。随时调整屏幕上的对比度、亮度和字体大小。不要低估这些话，它们在你眼中就像小灯泡一样闪闪发光。

牙齿

9。牙齿增白剂表面效果很好，但实际上磨损了牙齿的珐琅质，暴露了牙齿的牙本质。象牙的颜色比较深，让你的牙齿看起来满是牙渍。

[/h/你越努力，你就越能把牙齿刷干净。反之，会磨损牙本质，引起牙周病。最好用软毛牙刷和小牙刷头，减少对牙龈的影响。

[/h/每次刷牙的时候，别忘了轻轻刷一下舌头。

12也许你认为买一个大的。家庭服装& rdquo牙膏更方便，性价比更高。但如果你或家人的牙刷压在牙膏的开口处，此时有口腔疾病，细菌就会停留在牙膏的开口处，继续在家人之间传播。因此，应使用小袋牙膏，以便经常更换新牙膏。

心肺功能

[/h/步行是最简单、最便宜的心肺功能训练，每周至少两次，每次20到30分钟。

[/h/进行有氧训练，增强肺活量。你也可以这样做:当你吃西红柿或苹果时，咀嚼它们！这两种美味的蔬菜和水果富含抗氧化成分，对肺部有很好的保健作用。而且，令人惊讶的是，咀嚼还能锻炼肺活量。

15你一定听说过，夫妻结婚很久了，他们的长相开始相似。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象。夫妻结婚时间越长，他们的血压值越相似。可能和吃同样的食物，一起承受某种情绪有关。因此，如果你在检查中发现你的血压有问题，你也必须要求你的配偶进行检查。

免疫系统

16腋窝是血管、淋巴和神经最丰富的地方。平时要有意识地按摩腋窝部位，促进血液循环，让各个器官充分交换营养和氧气，不仅对大脑、心脏和肺部有益，还有助于提高免疫系统功能。

[/h/大家都知道贫血时要补铁。但是否发生贫血，要去医院验血后才能确定。仅仅因为一些贫血症状就自己服用补铁剂是很危险的。铁过量对免疫系统危害很大，必须在医生指导下服用。

[/h/不要轻易接受。强大的。抗生素，免疫系统的功能会在不断的运动中不断增强。尽量使用药效较弱的抗生素，避免杀死正常细胞。

消化和排泄系统

[/h/当你紧张或压力大时，你会意识到你的嘴很干，心跳加快。你可能不知道的是，此时你的肠子会停止蠕动。因此，很方便方便& rdquo事实上，你不能向压力屈服。

20。虽然很多地方的卫生条件不尽如人意，但是可以通过湿巾消毒来解决。千万不要憋尿。

21。笑吧！因为笑的时候肚子会震动，对肠道有很好的按摩作用，有助于消化，让你远离便秘。

22。不要为了减肥而过度节食，以免营养供应严重不足，内分泌失调。激素分泌异常会增加骨质流失，对骨骼造成严重损伤。

英尺

23。站立时，将重量放在一条腿上，髋骨向一侧突出的姿势对背部的伤害最大。身体的重量应该均匀地分布在腿上。

[/h/下次看电视不要坐了！只需要10分钟就可以完成全身拉伸。而且，我们大多数人需要伸展下半身，包括下背部、臀部和腿部。

25。有时& ldquo100%棉。不是100%健康，比如纯棉质地的袜子。虽然吸汗能力强，但吸汗后容易使双脚发冷，阻碍血液循环。因此，选择合成纤维和棉花混合的袜子更有利于双脚的健康。

26。保持双脚柔软。如果你的脚很软，你的神经末梢循环良好。经常按摩你的脚，尤其是脚趾和脚背、脚趾和脚之间的关节。