气功减肥的中医原理_彩牛养生

【div】【/div】气功是通过锻炼人的主观能动作用和人的潜能，锻炼人的精气神，调整人的生理机能，达到身心健康的目的。它在锻炼方法上要求“动静结合”，强调在锻炼过程中，人的精神、形体、气息(精神、形体、气息)可以动态结合。气功的整体性、主动性、外静内动、动静结合，都是气功“祛病延年”的作用机制。它运用阴阳、五行、经络、脏腑理论阐述人的生、死、病规律，视精、气、神为人的三宝，视调和阴阳、益气养体为强身健体的理论基础。从现代的角度来看，气功锻炼可以起到强身健体和减肥的作用。

气功锻炼可以对大脑皮层和皮层下中枢、自主神经系统和心血管系统起到很好的调节作用，可以调节身体的生理功能，从而纠正身体的异常反应，这是气功锻炼的整体作用；气功通过呼吸练习对腹部器官有一定的按摩作用，通过特殊的呼吸方法对腹部局部肌肉的强化和减脂有一定的作用。但是气功可以减肥，不仅有部分减肥的作用，还应该从气功的特点来考虑。气功锻炼要求安静，使人处于“放松状态”。它可以调节、改善和增强脑细胞的电活动，有利于调节大脑功能，提高自主神经的协调功能，控制和调节各种器官的功能，包括内分泌和代谢，这是减肥非常重要的一个方面。此外，气功锻炼可以疏通经络，调和气血。我们知道，经络是运行全身气血、连接脏腑、沟通上下、内外、调节身体各部位、沟通内脏与外肢的通道。

通过经络，将人体的脏腑、肢体、肌肉、肌腱等组织器官融为一体，通过益血养体，使人体各部位的功能活动保持和谐、相对平衡。如果身体经络堵塞，气血不畅，不仅会产生表面症状，还会产生内脏功能障碍。气功锻炼与经络密切相关。例如，我们经常感到麻木、发热、肿胀等。在运动时，或感觉有暖流沿经络循行。练习大周或小周时，任督二脉之间常有一种感觉(或生气的感觉)。上述现象表明，行气的功能可以疏通经络，调节阴阳，协调脏腑功能，还可以调节内分泌代谢。因为气功锻炼可以直接按摩刺激消化器官，增加膈肌活动，锻炼腹肌，这也有助于腹部减肥的目的。此外，动静结合的气功、内脏生理功能的静态锻炼、身体形态的动态锻炼是气功健身减肥的理论基础。