夏日久坐上班族的解暑祛湿饮_彩牛养生

“万事俱备& middot《人类训练》中提到过:冬天又冷又冻，而夏天很疼。。夏天很热，所以我们应该注意& ldquo放出气体。。如果环境温度过高，空气体湿度过高，人体体力的热气就无法排出储存在体内，无法消耗。如果热量积聚过多，很容易导致体温调节中枢失去控制，出现高热、出汗、燥热无汗、口渴易怒、头晕抽搐、恶心腹痛等中暑症状。

预防和治疗中暑的方法有很多。除了隔离热源、物理降温、药物降温、合理作息外，还要特别注意清热利湿、健脾养胃的饮食调理。藿香作为老百姓家中最常见的中草药之一，具有祛暑解表、祛湿和胃的功效。它对治疗胸闷、呕吐、腹泻有很好的效果，特别适合夏季食用。

藿香菊花茶

[食材]麝香少许，菊花适量，荷叶碎干适量，冰塘少许

[做法]取适量藿香、菊花、干荷叶，加入少许冰糖，用开水冲泡5 & mdash八分钟。

【功效】甘甜润喉，清香爽口。它具有解暑除湿、开胃止呕的功效，适用于暑热、寒热、昏厥疼痛、呕吐腹泻等。非常适合久坐空房间的上班族作为夏季饮品。

藿香江湖鸡

[食材]土鸡1只，木耳150克，竹笋100克，红酱油、味精、鸡精、盐

[做法]将土鸡煮30分钟左右，切成条状。木耳用竹笋煮开，切成条备用；加入红酱油、味精、鸡精等调味品，与木耳、竹笋混合制成酱菜。

【功效】辣椒香，微麻嫩。具有解暑开胃、补中益气的功效，适用于夏季疲劳、四肢无力、呼吸困难等。非常适合工作压力大，容易疲劳的人群。

藿香鲫鱼

[食材]鱿鱼4条，鲜藿香50克，豆瓣菜3克，泡椒泡豇豆5克，姜葱蒜3克，盐、味精、鸡精适量

【做法】生姜切片，泡椒、大蒜切碎，切成小块，葱花拌匀备用；热锅上宽油，油温六成热时放入鲫鱼，煎至双面鱼皮焦黄，出锅捞出，用豆瓣菜翻炒，再放入姜丝、泡椒、大蒜、洋葱、调脂品翻炒；加入炒好的鲫鱼和藿香，翻炒3分钟左右，然后装盘。

【功效】外酥内嫩，细腻芳香。具有芳香化浊、暖胃理气的功效。适用于胸闷、寒湿阴暑、腹痛、呕吐腹泻等。非常适合不思饮食，脾胃虚弱的人。

藿香炒腰花

[食材]猪腰1对，麝香30克，泡椒5克，鲜椒3克，淀粉8克，味精、鸡精、香辣鲜露、盐

【做法】将猪腰切成凤尾状，加入淀粉调味备用。泡椒切小块，麝香切碎备用；火锅底料。油温八成热时，放入腰花和花、辣椒炒成菜；装盘前用味精、鸡精、盐调味。

【功效】鲜嫩爽脆，入口化渣。具有养胃祛湿、益气补肾的功效。适用于厌食、腰痛、遗精、盗汗。非常适合肾气不足、头晕耳鸣、多汗的人。