女性夏季喝什么汤美容又丰胸_彩牛养生

夏季气候炎热，人体新陈代谢加快，对营养物质的需求大大增加。为了保持健康，女性需要从内到外调整饮食。在夏季饮食中，女性朋友可以选择营养丰富、吸收好的健康汤。

美容丰胸-核桃松子玉米汤

配料:冰糖、玉米、核桃、松子。

做法:取适量汤汁，加入冰糖、玉米，小火慢炖，撒上核桃仁、松子即可食用。

核桃和松子是女性的经典滋补食品，富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤，延缓皮肤衰老。此外，蛋白质、矿物质和B族维生素也在其中

内容也很丰富，是美容美发的好产品。核桃和松子是亚麻酸的良好来源，亚麻酸是最近流行的丰胸保健成分，具有刺激雌激素合成的作用。玉米本身富含维生素E，也是专家称赞的美肤食品。

改善睡眠质量，让你的脸变得更好——冬虫夏草老鳖汤

材料:老鳖一只，冬虫夏草适量。

做法:老鳖、虫草洗净备用；炖锅里放5碗冷水，备用材料放在一起3小时；炖好后调味(其实只需加入适量的盐即可)。

冬虫夏草，与老鳖同饮，具有健脾安神、美白肌肤的功效，是一款四季皆宜的白领女性滋补品。

改善压力性头痛-天马乳鸽汤

食材:乳鸽、天麻、枸杞、金华火腿、红肉。

调料:精盐、姜片、花椒粒、粉。

练习:把幼鸽杀好。加入红肉、天麻、枸杞、金华火腿和调料，加水焖煮3-4小时。

天麻对头痛、头晕、肢体麻木特别有效，而幼鸽营养丰富，口感滑嫩，因此受到过度用脑的女性朋友的青睐。

调经补血红枣乌骨鸡汤

食材:枸杞、红枣、生姜、乌骨鸡。

做法:首先将乌骨鸡洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净沥干水分。

二.枸杞、红枣、生姜用水洗净。红枣去核；刮掉生姜，切成2块。

第三步，锅中加入清水，大火烧开，然后加入以上材料，再打开，中火煮2-3个小时。

红枣自古以来就是补血的佳品，乌骨鸡则益气养阴，特别适合女性朋友。它们对月经失调有一定的疗效，经常食用还可以美化自己。

清热养颜莲花汤

食材:瘦肉半斤，莲子一两颗，百合脯五个，蜜枣四个，生姜半片。

做法:莲子、百合多为干品。将上述所有食物和药物洗净，一起放入锅中，加入六碗瘦肉和水，煮三到四个小时。莲子松，百合味。

莲子是著名的滋补药物，可以提神、降血压。百合能养中益气，温肺止咳；生鲜品有止咳、止慢性支气管炎、治疗肺病、止咯血的功效；干品煮成粉，有滋补滋补的功效。以上两味药和瘦肉一起组成汤，不仅能养中气，强肺，养颜，提神安神，而且味道鲜美。

煮汤的注意事项

如果你想在家煮一锅汤，让家人分享快乐和幸福，你还应该注意以下事项:

选材:人们公认的无副作用的人参、当归、枸杞、黄芪、山药、百合、莲子，是选择中药的最佳材料。

另外，可以根据自己的身体情况选择温和的汤。如果身体热，可以选择绿豆、海带、冬瓜、莲子等中草药清火保湿；如果你的身体太冷，你应该选择人参作为汤。

水温:肉在冷水中冷却时，肉外层的蛋白质不会立即凝固，内外层的蛋白质会充分溶解在汤中，汤的味道会很鲜美。

【/h/】下料:先将肉焯一下，去除肉中残留的血水，保证煮出的汤呈正色。整只鸡要煮熟，保证煮熟的鸡肉肉质细腻，不粗糙。另外，不要太早放盐。盐会使肉中的水分迅速耗尽，加速蛋白质的凝固，影响汤的美味。

热度:不要烧太多。热量应基于汤的沸腾程度。锅烧开后，用小火慢慢煮，一般需要三个小时左右。因为人参中含有一种人参皂苷，煮太久会分解失去营养价值，煮人参汤的最佳时间是40分钟左右。

熟肉的处理:无论熬汤需要多长时间，肉的营养都不能完全溶解在汤里，所以喝汤后要吃适量的肉。