怎样除身上的湿气

湿指湿为浊质之邪，属阴。湿为邪，常出现以重情为特征的临床表现。如头身沉重、四肢酸痛等。那么如何去除水分呢？接下来我给大家介绍一下。

如何去除水分

1。中药除湿

中药除湿是最常见的调湿方法，也是目前最有效的治疗方法。认为气候潮湿、湿热等是中医本性中湿气的来源，湿邪过盛易损杨琪。中医除湿以辨证论治为主，医生面诊后选择相应的方剂或中成药。此外，还可以通过拔罐来调节湿气重的症状。

2。艾灸除湿

艾灸除湿是最常用的除湿方法之一。中医认为艾灸可以补阳、解郁、祛湿。艾灸除湿可以通过刺激人体穴位达到除湿的效果，同时可以预防多种疾病。不管是男是女，如果身体很湿没有更好的办法，可以做艾灸。

3。运动除湿

运动后可以出汗，出汗祛湿是比较适合普通大众的方法。因为身体湿气重的人大多是饮食油腻，缺乏运动的人，他们经常感觉身体沉重，四肢无力，所以更不愿意动。它们越是不动，体内积累的水分就越多，就越不想动，于是就陷入了恶性循环。

4。饮食疗法

经常食用具有除湿作用的食物，可以起到除湿的作用。比如红豆有健脾止泻、利尿消肿的作用；薏苡仁水能消肿健脾祛湿，舒筋活络，除痹清热排脓。此外，饮食要清淡、适度、均衡。尽量不要吃油腻、味甜、浓等油腻食物，也不要饮酒，否则会加重体内水分。

以上是如何去除体内水分的介绍，可以通过中药、艾灸、运动、食疗等去除。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。