苦瓜黄豆煲排骨_彩牛养生

食材:苦瓜500克，黄豆200克，排骨250克，姜3-4片，香菜少许。

实践:

1。苦瓜去瓤去籽，切块备用。

2。黄豆、排骨、生姜洗净备用。

3。将上述原料倒入锅中，加入6碗水，小火煮1小时，加盐调味，加入香菜。

功效:清热解毒，益气止渴。

首先，不同地区适应当地条件

东北地区:东北地区位于中国最北端，属于纬度最高的地区。在这个地区，夏季时间很短，冬季时间相对较长，可以将大豆减少到150克。

西北地区:气候干燥，多风，阳光充足，可将大豆降至150克。

中部地区:气候温和，日照充足，可将苦瓜增加到550克。

东南地区:气候湿润，雨量充沛，苦瓜可增至550克。

西南地区:多雨，湿热，喜辣，喜酸辣。生姜的数量可以增加到5个。

其次，根据身体选择不同的体质

气虚体质:气虚的人肌肉软、无力、气短、懒惰、易出汗、不耐寒热。在这个配方中，排骨增加到300克。

血虚体质:血虚者面色苍白，皮肤干燥，失眠多梦，大便干燥，小便不便。在这个食谱中加入10块枸杞。

【/h/】阴虚体质:阴虚的人身体瘦弱，怕热，手脚发烫，性感觉快速干涩，失眠多梦。在这个食谱中，大豆减少到180克。

【/h/】阳虚体质:阳虚人群轻而不渴，寒而不温，四肢不温，易脱发。在这个食谱中加入10块枸杞。

第三，不同的年龄有不同的食物补充

青少年:正处于生长发育阶段，气机旺盛，津液充足，两次月食。

中年:苦瓜增加到600g。

老年人:身体代谢和排泄功能下降，摄入量可减半。