古人长寿秘诀曝光_彩牛养生

大千世界，上下五千年，很多人梦想长生不老，求仙方，寻仙果，炼金丹。因此，没有人能逃脱死亡的厄运。尽管如此，人类还是积累了丰富的医疗保健经验，人均寿命不断提高。现将古代防病治病、延年益寿的方剂介绍如下。如果你练习它们，它们将对你的健康大有裨益。这些保健药方非常简单，很容易实现，接下来我就给大家介绍一下。

1。头部是一个智能屋，每天梳理三次，摆脱所有疾病

春秋战国时期的中医经典文献《内经:苏文、麦景尧魏论》认为:“朱阳之气必在头上，百髓之精聚于脑，头为精明之府。”也就是说，人体的聪明活动完全由人体先天和后天的本质来维持。如果有病变，就会出现“头颈下垂，无法抬起，眼睛凹陷，呆滞”的现象。

现代中医研究认为，人体重要的十二经脉、40多个穴位和10多个特殊刺激区域都汇聚在头部。

头部中央有百会、四神聪、上星、头尾穴(即前发际线后5寸、后发际线前7寸)，颈后枕骨有凤池、斗门、明明、玉枕、帽峰穴，两鬃有孙、穴，额前有。如果用梳子代替小银针，对这些穴位和经络进行针灸按摩或刺激，会疏通十二经脉，促进大小周血液循环，使气血畅通，调节大脑神经功能，增强脑细胞代谢，延缓脑细胞衰老，增强记忆力，提神醒脑，消除疲劳、失眠、烦躁、三叉神经痛、偏头痛、听力视力等各种功能，甚至起到意想不到的作用。

为此，有人提倡“一天梳500个也不过分”，最好早上梳一次，中午休息后梳一次，晚上休息前再梳一次。建议两分钟内每次梳理60-100次。只要坚持不懈地梳头，就会觉得头脑清醒，精力充沛，睡眠好，头发乌黑，食欲增加。由此可见，勤梳头确实是保护人体精气、精神、精神最简单、最经济的方法。

2。脚被称为第二心脏，它们经常摩擦弹簧来保持健康

足为“三阴交合之始，三阳交合之终”，腧穴多，位置低，血少，称为“第二心”。人的脚有26块骨头，19块肌肉，33个关节，50多条韧带，50多万条血管，4万多个汗腺。

中医认为，脚上60多个穴位与五脏十二经密切相关，覆盖着相关全身器官的反射区。但由于脚远离心脏，抵抗力较低，是人体的主要薄弱环节，容易受到寒湿之邪的侵袭。可见，人体的健康与足部的健康息息相关，所以足部的保健比其他部位更重要。

历代医学家认为，促进足部健康最重要的方法是揉涌泉穴(即足心中央凹陷处)。经典针灸文献《灵枢本经》说:“涌泉属足少阴肾经”，“肾从涌泉来”。

意思是肾脏的经气就像井里的泉水，会从这里长时间不断涌出。常泡热水，揉于此穴，既能温肾经，补精填髓，舒筋活络，平衡阴阳，又能舒心补肾，滋生肾水，抑制肾虚火，排出体内毒素杂物；既能促进下肢血液循环，御寒保暖，缓解肌肉紧张，消除各种疲劳，又能疏肝明目，清肺理气，祛风除湿，助消化，通便止泻；同时还能治疗头痛、疝气、肾炎、性功能障碍、小儿惊风、失眠、高血压、冠心病、心悸、咽痛、脚裂、四肢老年性麻木等数十种疾病。

正因如此，涌泉穴被中外医学权威誉为“健身穴”。

3。一天咽300次口水，一生活到99次

唾液，也就是唾液，是半透明的液体。辞海解释说:“唾液腺分泌的液体和口腔壁上许多小腺体分泌的粘液在口腔中混合在一起，成为唾液。”正常成年人每天分泌1-1.5升唾液。

据实验室分析，唾液中含有水、酶、尿素、维生素B、蛋白质(粘蛋白、球蛋白)、有机物、氨基酸、硫氰酸盐、碱性离子、钠、钾、镁、钙、淀粉酶、麦芽糖酶、磷脂酶、溶菌酶、过氧化物酶等物质。根据中医理论，唾液从口腔壁涌出，经舌、喉、肺的基底转到肝脏，进入肾脏，储存在丹田，然后转为精气。具有和脾健胃、润窍、润四肢五脏、强肾、通关节、养脑髓的作用。唐代医学家孙思邈主张“漱口容易咽下去”，乾隆皇帝也总结了养生秘诀。

现代医学认为，唾液具有快速止血、软化收缩血管、溶解细菌、杀灭微生物、强齿强肾、抗病毒、助消化的作用。近年来，美国学者发现唾液中含有能促进神经细胞和皮肤表皮细胞生长的“神经生长因子”和“表皮生长因子”。日本食品研究所发现“唾液可以消除氧气和食物产生的有害自由基”，最有价值的是唾液有很强的抗癌作用。

佐治亚大学医学院专家研究表明，高度致癌的黄曲毒素、3.4-苯并比率、亚硝酸盐与唾液接触30秒后就会消失，建议“每餐咀嚼30次”。正因如此，国内外养生学者纷纷称赞其为“华池水”、“金浆”、“金金”、“玉液”、“玉泉”、“甘露”、“洗洁精”、“天然抗癌”等。

所以，“一天咽300次口水，一生活到九十九次”不是一句空话。

4。黄昏时三百六十颗牙凹陷，七老八十颗牙不落

叩齿是指一种自我保健的方法，俗称“敲钟”，上下牙有节奏地反复相互叩击。清代特别使用的《授时卿编》说:“当牙齿为筋骨时，应勤轻叩，使筋骨活络，神清气爽。”

经典《中医经典》说:“肾主骨，齿亦骨。”《苏文古天真论》说:“肾生髓，肾固，齿长。”也就是说，人体的骨骼构成依赖于骨髓的营养，而骨髓是先天肾精的化生。肾精衰退少，骨髓得不到滋养，代表“肾之本位，骨之本”的牙齿就会生长缓慢，代谢功能低下，或松动，或侵蚀，或患病，或脱落。

现代医学也认为，勤叩齿不仅能补肾固精，平衡阴阳，疏通局部气血流动和经络畅通，维持和增强咬肌和牙根的整体功能，还能延缓老年身体萎缩引起的凹陷面容和胡桃夹。最有价值的是，频繁的叩齿还能有效增强牙周黏膜组织纤维结构的韧性，提高抗龋齿能力和咀嚼功能，促进口腔、牙龈、牙龈和整颗牙齿的血液循环，增加唾液分泌，及时改善和补充组织营养，增强牙齿的抗病能力和抗菌能力，使牙齿变得更坚固、整齐、洁白、富有光泽。

这就是民间俗语的意思:“黄昏敲360颗牙，80颗牙不落”。具体方法是:放松精神，微闭双唇；心性合一，打坐打击乐；先敲臼牙，再敲门牙；重量和节奏交替。最后，“赤龙(舌)搅海，涮吞津”的规律会让效果更好。

5。人的肾气流过耳朵，拉揉可以增进健康

明代李仲子《医家必读》认为，人体的先天之性在于肾。但肾元素的强弱与双耳关系密切，有着极其重要的内在联系。《灵枢·口闻》《灵枢·脉度》《寿世清辨》《外太必备》等中医经典也有“耳属脉在何处”“肾气通耳”“肾始开窍耳”“周身之气通耳”等说法。

显然，古人无非是强调肾耳合一，相互作用；肾主内，耳主外；耳朵是肾脏唯一的外部开口，而耳朵是健康的，肾脏是开放的；如果肾气充足，肾精充足，听觉灵敏，绣花针落地就能听到。

拉耳保健法的操作方法是:用右手将左耳14从头部往下拉(用右手将左耳绕头顶向上拉)，再用左手将右耳14从头部往下拉(即用左手将右耳绕头顶向上拉)。

这种方法简单有效。若辅以按、揉、揉、揉、按、揉，能强身健体，滋养肾脏。现代医学认为，耳朵的49个穴位和部位与内脏、十二经脉、365络脉等内脏器官密切相关，故称之为“缩小体型”。

临床实践证明，拉、拉、按、揉、揉、揉、指、捏实际上相当于对双耳进行特殊的物理刺激和针灸治疗。如果长期不间断，不仅可以促进胆汁分泌，通过反馈激发活力，疏通十二经脉，加速血液循环，调节内脏，健脾和胃，补肾平衡阴阳，扶正祛邪，清肝明目，缓解疲劳安神，增强新陈代谢，还可以促进胆汁分泌，有利于胆道通畅，防止胆囊炎、胆结石等疾病的发生和发展。增强免疫力，调节肝脏抗病毒能力，有助于肝炎的恢复。

总之，只要持之以恒，就能获得延年益寿的奇效。

6。夫妻互相捶背，缓解疲劳，强身防癌

搓背是一种古老而又立竿见影的健身方法。蒲松龄在《聊斋志异·媚女》中记载:“如果你小心翼翼地握住手指，如果你觉得自己像一群羊群，你的身体是光滑的，你不能说话；滚到腰，嘴就马虎了；如果你是股票，你就会睡着。”

背部有几十个重要穴位。捶背会反射性地刺激神经系统，尤其对中枢神经系统的平衡有很好的调节作用。

其作用是舒经活络，促进血液循环，放松肌肉，有利于防治腰酸背痛、腰肌劳损；

二是促进血液循环，调节神经功能。白天捶背使人头脑清醒，神清气爽；睡前捶背可以使头脑平静，诱导人入睡，对防治失眠有很好的效果。

三是增强人体免疫功能，预防癌症。日本学者早就发现，频繁的捶背可以促进脑腺肽的分泌，脑腺肽具有很强的抗病毒、抗毒素和细胞突变抑制作用，因此可以有效增强人体免疫力，预防癌症。

背部按摩通常有两种:捶打和击打。

拍，即用虚拟手掌拍；击，即以虚拳击之。虚，意为轻。手法要协调灵活，每天一次，每次搓背50-60下。为了方便，夫妻之间最好打打闹闹，每天晚上睡觉前打一顿，这样对双方都有好处。