年龄过了70，没得过4种病，恭喜长寿或可期，继续保持5个长寿指标

王爷爷马上就要迎来自己的70大寿，可他的脸上没有丝毫喜悦，整天郁郁寡欢。

儿女们都在忙着准备宴请宾客为他祝寿，只有他坐在大门角落静静的抽着烟，一言不发。

路过的邻居发现了愁眉苦脸的他，于是过来关心询问。原来，王爷爷身边的老伙计接二连三的离世，患病的患病、患癌的患癌，都是在70岁左右的年纪。

他认为70岁是人生的一道坎，害怕自己过了70岁之后也寿命将尽。本来就很郁闷，自然也提不起劲来过这个生日，生怕自己身体出现问题。

邻居听到王爷爷的忧虑之后哭笑不得，立马安慰他70岁没那么可怕，并告诉他可以明天就让子女安排他去做个全身体检，让他放心一些。

听了邻居的话，王爷爷才有了些许宽慰。

古人将70岁称作“古稀”，如今，很多人把70岁称作是一道“寿命坎”。为何70岁后，老人疾病高发？

一、人到七十古来稀，70岁是老人的寿命坎？

衰老是人生的必经阶段，世卫组织对于衰老的定义是体内各种分子、细胞损伤随着时间逐步累积的过程。随着年龄的增加，身体各项功能丧失也会随之增加，而在70岁时人体会出现断崖式的衰老，这是怎么一回事？

剑桥大学的研究人员在《自然》杂志上发表了一项研究，研究人员为了探索骨髓中血细胞的产生，对10个年龄从新生儿到81岁老人的受试者骨髓细胞进行了分析。共采集了3579个血液干细胞，并对其进行了全基因组测序，确认细胞内所含有的所有体细胞突变。

通过分析后发现，血细胞内的干细胞在70岁之后发生了巨大的变化，65岁以下的成年人体内产生的血细胞来自于2~20万个干细胞，每个干细胞的功能大致相同，属于克隆性造血。而在70岁之后，血细胞的来源显著下降，甚至仅分化于10~20个干细胞。

且这些干细胞往往积累了大量突变，由于突变过程的驱动数量还会进一步扩大最终占据人体骨髓主导地位，导致老年人体内血细胞数量急剧下降，扰乱正常功能、诱发多种与衰老相关的疾病发生。

该研究很好的解释了为什么人在70岁后身体会变得脆弱，发生多种疾病的风险会上升，且人体自身会感觉自己明显衰老。

二、年龄过了70，没得过4种病，恭喜长寿或可期

对于老年人而言，身体健康无疑是最大的财富，如若你年过70且身体没有患有这些疾病的话，你距离长寿的目标会更近一些。

1、阿尔茨海默病

阿尔兹海默症是严重威胁老人健康的疾病之一，一旦确诊阿尔兹海默症就无法治愈，只能通过药物干预来延缓其进程。

患病后多以记忆缺失为主要症状，随着病情发展会出现记忆崩溃、性情改变、语言能力下降等，发展到后期会导致老人连正常的穿衣、吃饭都无法做到，终日将自己束缚在床上。

最终引起免疫力下降，肺部、尿路感染等，这些并发症都对老人健康威胁极大，会加速死亡的进程，出现并发症的患者平均寿命仅有5~10年。

2、心血管疾病

70岁以上的老年人死因中心血管疾病占比达到了49.7%，可见该病对于老年人健康威胁极大。

随着年龄的增加，老年人的血管功能会逐渐衰退，发生硬化、斑块的几率明显增加，且很多老年人都患有高血压、高血糖以及高血脂等指标异常，这些又会加速心血管疾病的进程。

在日常要多观察身体的表现，一旦出现胸痛、胸闷、心悸以及不明原因的心跳加速等，都要及时就医检查。

3、呼吸系统疾病

呼吸系统疾病在秋冬季节相对高发，包括有呼吸道感染、支气管炎、慢阻肺等。天气寒冷时，支气管的防御功能会显著下降，且容易出现支气管平滑肌收缩、诱发感染。再加上老年人本身抵抗力就比较差，所以发病风险也会增加。

4、癌症

老年人是恶性肿瘤的最高发人群，又以60~74岁的年龄组发病率最高。数据显示，2010~2015年新发癌症患者有429.16万、死亡病例281.42万例，其中老年人占比64.1%。

相较于年轻人，老年人接触致癌因素的年限较长，且体内组织细胞功能都会下降，对于癌细胞的抵御力也比较差。

再加上，老年人感觉较为迟钝，身体出现一些症状和体征时很容易忽略或是误认为是本身的慢性疾病所致，等到症状明显时，往往已经到达了中晚期。

三、身体5个长寿指标，你达标吗？

老年人可以通过日常的一些细节来判断身体是否健康，如果你都合格的话，说明你的健康状况相对良好。

1、三大指标

包括血压 120/80mmHg、空腹血糖 6.1毫摩尔/升、餐后2小时血糖 7.8毫摩尔/升、低密度脂蛋白胆固醇 3.4毫摩尔/升。

出现超标的老年人要积极就医，在医生指导下用药、调整生活习惯等。

2、尿酸

男性尿酸应 420微摩尔/升、女性 360微摩尔/升。

尿酸过高人群日常要限制动物内脏、海鲜、啤酒等高嘌呤食物的摄入，同时要保证饮水量，让多余的尿酸可尽快排出体外。

3、握力

握力的好坏对于健康而言也很重要，健康的握力应 50（握力kg/体重kg*100），握力不足反应上半身血管功能下降、血管弹性不足以及肌肉水平差。当发现握力不足，要警惕可能是心脏功能下降，要及时去医院检查。

4、两围

包括腰围和颈围，男性腰围应 85cm、颈围 38cm，女性腰围应 80cm、颈围 35cm。

腰围越大于心血管疾病的发生风险显著相关，而颈围的大小则与皮下脂肪/呼吸道周围脂肪沉积增多相关。想要控制两个围度指标，要及时减重，建议进行运动以及控制日常饮食。

5、身体质量指数（BMI）

BMI指数应保持在18.5~24为宜，计算方法为：体重（kg）/身高（m）的平方。

测量的数值过高过低都要及时调整，通过饮食、运动等方式来管理体重。一些BMI过低的，则要加强营养来增重。

衰老是每个人都需要经历的过程，对此要学会用平和的心态看待，同时保持良好的习惯，切不可自怨自艾。

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