莲子小米粥的做法
健康功效
莲子:养心安神
小米:安神
食材用料
莲子 | 小米 |
水 | 枸杞 |
莲子小米粥的做法
1.用料
2.小米洗净,倒入大碗
3.莲子洗净,放入碗中
4.放入电炖锅中,隔水炖煮2-3小时
5.放入电炖锅中,隔水炖煮2-3小时
6.米烂粥成
7.盛出,以枸杞作点缀
小贴士
莲子通常去心食用。但,对于一般补养可以不用去芯,若偏于对症食疗,则应去芯。
此粥可加红糖调味,1日3餐食用。
莲子:养心安神
小米:安神
莲子 | 小米 |
水 | 枸杞 |
1.用料
2.小米洗净,倒入大碗
3.莲子洗净,放入碗中
4.放入电炖锅中,隔水炖煮2-3小时
5.放入电炖锅中,隔水炖煮2-3小时
6.米烂粥成
7.盛出,以枸杞作点缀
莲子通常去心食用。但,对于一般补养可以不用去芯,若偏于对症食疗,则应去芯。
此粥可加红糖调味,1日3餐食用。
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