健康功效

莲子:养心安神
小米:安神

食材用料

莲子小米粥的做法

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  1.用料

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  2.小米洗净，倒入大碗

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  3.莲子洗净，放入碗中

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  4.放入电炖锅中，隔水炖煮2-3小时

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  5.放入电炖锅中，隔水炖煮2-3小时

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  6.米烂粥成

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  7.盛出，以枸杞作点缀

小贴士

莲子通常去心食用。但，对于一般补养可以不用去芯，若偏于对症食疗，则应去芯。
此粥可加红糖调味，1日3餐食用。