admin 干煎带鱼的做法
健康功效
带鱼:护眼明目、抗癌防癌
食材用料
| 带鱼 | 橄榄油 |
| 五香粉（胡椒粉） | 料酒 |
| 盐 |
干煎带鱼的做法
1.原料备用。
2.带鱼收拾干净。
3.切成均匀大小的段。
4.擦干水分，用盐、五香粉、料酒腌制入味。
5.腌好的带鱼裹上干淀粉。
6.平底锅放少许橄榄油。
7.烧热后，下带鱼段。
8.煎到两面金黄。
9.取出放在厨房用纸上，吸走表面上的油即可食用。（可搭配椒盐）
带鱼:护眼明目、抗癌防癌
| 带鱼 | 橄榄油 |
| 五香粉（胡椒粉） | 料酒 |
| 盐 |
1.原料备用。
2.带鱼收拾干净。
3.切成均匀大小的段。
4.擦干水分，用盐、五香粉、料酒腌制入味。
5.腌好的带鱼裹上干淀粉。
6.平底锅放少许橄榄油。
7.烧热后，下带鱼段。
8.煎到两面金黄。
9.取出放在厨房用纸上，吸走表面上的油即可食用。（可搭配椒盐）
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