健康功效

花生:健脑益智、护眼明目
核桃:健脑益智、护眼明目、抗癌防癌
白糖:低蛋白质

食材用料

花生核桃露的做法

• 

  1.花生和核桃用水泡发两小时。

• 

  2.核桃外皮有苦涩味，把核桃的外皮剥去。

• 

  3.把花生和剥好皮的核桃放入豆浆机里。

• 

  4.放入适量水到刻度线。

• 

  5.豆浆机接通电源，选择“营养米糊”功能，按启动键，让豆浆机开始工作。

• 

  6.豆浆机结束工作后，把花生核桃糊过滤一下，按个人口味放入适量白糖或冰糖即可饮用。

小贴士

1、核桃外皮有苦涩味，应把核桃的外皮剥去。

2、糖的用量依个人口味放入，也可放适量盐做成咸味的。