健康功效

米饭:低蛋白质

食材用料

特色苏子叶包饭的做法

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  1.将苏子叶用流水冲洗干净并控干水。

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  2.将干豆腐皮、胡萝卜、洋葱分别切成细丝，火腿肠切成小粒。

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  3.熟米饭晾凉。

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  4.将干豆腐丝入锅焯水。

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  5.把鸡蛋倒入锅中用筷子划散炒熟，再将胡萝卜入锅煸炒倒出（这个步骤的照片模糊，省略）。

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  6.将蒜蓉辣椒酱、蚝油、部分干豆腐丝及其他食材和米饭拌匀。

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  7.把拌好的米饭放在两张摞在一起的苏子叶上，苏子叶的底部上折，将苏子叶的左右两边卷在一起。

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  8.用焯过水的干豆腐丝轻轻地缠在苏子叶包饭上，并在背面打个结即可。

小贴士

拌米饭的食材可根据自己的口味随意调整，但要注意不能抢苏子叶的味道。