健康功效

鸡腿:保护神经系统

食材用料

黑椒炒子鸡的做法

• 

  1.鸡腿去骨，肉切丁；洋葱切小块；冬菇泡发好后切丁；姜、蒜切碎备用；

• 

  2.鸡腿肉用2茶匙生抽，1茶匙料酒，少许生粉拌匀，码味30分钟；

• 

  3.取干净碗一个，用2茶匙蚝油，1/2茶匙糖，少许香油和生粉，2汤匙水兑成调料汁；

• 

  4.鸡腿肉码好味后，下锅前用少许食用油拌匀；

• 

  5.烧热炒锅，下适量油，爆香姜蒜；

• 

  6.姜蒜爆香后，下洋葱和香菇，适当煸香；

• 

  7.倒入鸡腿肉，翻炒均匀；

• 

  8.倒入调料汁；

• 

  9.翻炒至熟，现磨入黑胡椒粉即可。