健康功效

莲子:养心安神
红枣:利尿
红豆:清热解毒

食材用料

红薯莲子粥的做法

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  1.准备材料。

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  2.红豆、花豆、莲子提前几小时泡水后洗净；

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  3.红薯洗净去皮切块；

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  4.除冰糖外所有材料入锅中，加水大火烧开；

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  5.转中火煮粥，过程中适当搅拌出米油；

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  6.粥煮稍稠后加入冰糖调味即可。