健康功效

米饭:低蛋白质
咖喱:保护神经系统

食材用料

咖喱鸡饭的做法

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  1.做好米饭。我用磨具做成汽车的形状，可惜不是特别明显。

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  2.在超市里选的咖喱，有辣味、微辣、原味的等多种，考虑到孩子不吃很辣，所以选了原味的。原味的颜色就淡些，偏土黄色。

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  3.鸡脯肉切成丁，我用盐稍微腌渍了一会，这样鸡肉入味些。土豆、洋葱、胡萝卜切成丁备用。毛豆米用水煮过后，放在冷开水中过一遍备用，可以保持毛豆漂亮的绿色。

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  4.锅中放油，把鸡肉放进去炒一下，变色就好。把土豆丁、洋葱丁、胡萝卜丁放进锅内，一起炒一下，然后放开水，打火煮滚后，小火煮15分钟左右

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  5.把毛豆放入锅内，关火，放咖喱。等咖喱全部融化后，开火，可考虑加盐。小火煮5分钟左右就好了

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  6.把锅内的东东倒到米饭上就大功告成啦。

小贴士

1、由于我的咖喱鸡肉太多啦，两辆汽车不堪重负，淹了。下次一辆汽车卖相就好了，只是担心一辆汽车不够大肚儿子吃呢！

2、毛豆要过冷水，否则颜色会黄的

3、我前面鸡肉用盐渍过，所以后面不再加盐，味道正好。