健康功效

酱油:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

烩麻食的做法

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  1.五花肉、鸡胸肉切成丁备用。

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  2.胡萝卜、土豆切丁。用热水焯一下，为的是好熟。

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  3.面粉加少许食盐，增加韧劲，用温水和面。要稍微硬一些。揉成扁平大片厚约一厘米，切成一厘米见方的小块。

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  4.切好的小块用干面粉分开。以便下步操作。

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  5.用一器具，大拇指把面块捻成圆筒状。器具的花纹就出来了。记住，捻的时候一定要薄厚均匀，尽量薄一些，这样口感会很好。

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  6.热锅凉油，爆香葱丝姜丝。下入五花肉丁和鸡胸肉丁煸炒至变色。淋酱油，再下黄花木耳和焯好的胡萝卜土豆丁。

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  7.炒好的蔡丁加热水没过蔬菜后再下入捻好的麻食和食盐，大火煮三分钟左右下入鸡精即可出锅装盘。