健康功效

蜂蜜:润肠

食材用料

蜜汁猪肉脯的做法

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  1.把瘦肉去干净筋膜。

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  2.用绞肉机把瘦肉绞碎。

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  3.再用刀剁几分钟，让肉有弹性。

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  4.把肉移入盆中，加入适量盐，鱼露，老抽，生抽，料酒，蜂蜜，黑胡椒粉搅均匀。

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  5.用电动打蛋器搅几分钟，让肉起劲入味（要专门的和面打蛋器才行，如果没有的话可以用筷子顺一方向多搅一会儿）。

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  6.锡纸上刷上一层油。

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  7.取适量肉末放在锡纸上，上面盖上保鲜膜先用手摊开，再用擀面杖擀至薄透。

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  8.取适量肉末放在锡纸上，上面盖上保鲜膜先用手摊开，再用擀面杖擀至薄透。

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  9.去掉保鲜膜，在表面刷上蜂蜜水（蜂蜜加水稀释而成），撒上白芝麻，连同锡纸一起移到烤网上，入预热好的烤箱，中上层，200度，上下火烤10分钟。

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  10.中途取出（烤过的猪肉脯会比末烤前缩小很多），把猪肉脯倒扣在烤网上，撕下锡纸，在反面涮上蜂蜜水，撒上白芝麻。

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  11.接着入烤箱再烤10分钟，烤至猪肉脯变干，表面变黄。

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  12.烤好放凉后用厨房剪剪片即可。

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  13.成品图。

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  14.成品图。

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  15.成品图。

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  16.成品图。

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  17.成品图。

小贴士

1、锡纸上一定要涮油，否则猪肉脯会粘在上面取不出来，烤至定型后要取出放烤网上烤，这样可以把猪肉脯的水份烤干，表面受热上色均匀。具体烤的温度和时间还得根据个人的烤箱来定。

2、照此方法可以做自己喜欢的口味，喜欢辣味的可以放些辣椒粉。