健康功效

山药:益肾固精
苦瓜:养肝

食材用料

清炒山药的做法

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  1.朋友送的铁棍山药

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  2.东西确实不错！大补呀！呵呵！

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  3.材料处理好！浸水中！备用！

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  4.调料，处理好！备用！

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  5.山药焯水后，浸泡冷水中！备用！

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  6.苦瓜焯水后，浸泡冷水中！备用！

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  7.山药，苦瓜控干水分！

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  8.炒锅放少许食用油，烧热，放葱姜蒜，辣椒丝！翻炒出香味！

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  9.放入控好的山药，苦瓜！快速翻炒！

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  10.放入木耳，快速的翻炒！要快呦！加盐，淋入鲜花椒油！翻！快翻！呵呵！

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  11.大功告成，出锅，装盘！呵呵！谢谢观赏！