健康功效

鸡腿:保护神经系统

食材用料

照烧鸡肉饭的做法

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  1.大鸡腿去骨用料酒，盐腌十分钟左右

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  2.烧适量开水，加入盐，油少许，焯红萝卜片

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  3.焯西兰花。。。。。

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  4.这次加了些菜心。。。。

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  5.热油煎鸡皮那面。。。。成焦黄状

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  6.翻身煎另一面。。。。

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  7.两面煎后，加蜂蜜，糖，料酒，生抽，盐，鸡精调味，依个人口味哦，鸡肉饭是偏甜口的。。。加热水炖，建议多些汤汁。。。多炖些时候，更入味。。。

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  8.炖好切成条状的肉肉哦。。。

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  9.成品图很狼藉，吃了一半才想起来忘拍成品图了，嘿嘿。。。。凑合看吧，但是味道是一级棒的。。。两个吃货赞不绝口。。。自己做料当然要足足的。。