健康功效

胡萝卜:清热解毒
莴笋:低蛋白质
黄瓜:低蛋白质

食材用料

日式蔬菜沙拉的做法

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  1.材料图

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  2.三种蔬菜处理好后分别切丝

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  3.锅里放适量水调入一点盐滴2滴油烧开先放胡萝卜丝焯水

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  4.煮开片刻接着放莴笋丝

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  5.再煮开最后放黄瓜丝煮开

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  6.捞出控水

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  7.稍凉后把蔬菜倒在盘子里拆开1小袋丘比日式口味沙拉汁倒进去

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  8.拌匀即可

小贴士

1如果是吃生的蔬菜以上焯水的步骤可以省去。
2这一盘拌了一小袋沙拉汁个人觉得味道偏淡，比较适合口味清淡的同学，口味重的可以自己适当加点盐。