健康功效

高粱米:化痰
黑米:保护神经系统

食材用料

香蕉黑米粥的做法

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  1.黑米提前用清水泡一小时

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  2.泡好后备用

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  3.高粱米洗去上面的浮皮

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  4.香蕉切成小段

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  5.因为时间有点紧，我在多用锅里煮沸水下入黑米，多用锅比电饭锅快嘛

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  6.再煮开后下高粱米

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  7.大火煮开后我还是换了电饭锅，电饭锅适合慢慢煲粥，大约一小时后两种米煮得软了

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  8.加入冰糖煮十分钟，煮化冰糖

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  9.再加入香蕉，搅拌均匀

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  10.略煮一两分钟即可出锅，很香甜的粥，很喜欢

小贴士

此粥甜，糖尿病人不易喝