木耳炒山药的做法
健康功效
山药:益肾固精
食材用料
山药 | 水发木耳 |
油 | 盐 |
红椒 | 蒜 |
排骨汤 | 蔬之鲜 |
木耳炒山药的做法
1.山药去皮洗净黏液后切成片。
2.切成片的山药放入沸水锅里焯水一分钟。
3.水发木耳去根蒂后洗净撕成小朵。红椒切小块,蒜切片备用。
4.炒锅上火倒油烧热,放入蒜片炒出香味。
5.放入山药和木耳翻炒两下,放入两汤匙排骨汤翻炒约两分钟。
6.放入红椒翻炒均匀。
7.放入适量盐翻炒均匀。
8.放入少许蔬之鲜翻炒均匀即可起锅。
小贴士
1、山药削好后容易氧化,所以削好皮的山药要尽快放入水里洗净表面黏液。切好后也尽快焯水,可先烧开水备用。
2、山药中淀粉较多,还有黏液,翻炒时容易沾锅,可倒入少许汤水翻炒。
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