健康功效

山药:益肾固精

食材用料

木耳炒山药的做法

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  1.山药去皮洗净黏液后切成片。

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  2.切成片的山药放入沸水锅里焯水一分钟。

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  3.水发木耳去根蒂后洗净撕成小朵。红椒切小块，蒜切片备用。

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  4.炒锅上火倒油烧热，放入蒜片炒出香味。

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  5.放入山药和木耳翻炒两下，放入两汤匙排骨汤翻炒约两分钟。

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  6.放入红椒翻炒均匀。

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  7.放入适量盐翻炒均匀。

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  8.放入少许蔬之鲜翻炒均匀即可起锅。

小贴士

1、山药削好后容易氧化，所以削好皮的山药要尽快放入水里洗净表面黏液。切好后也尽快焯水，可先烧开水备用。
2、山药中淀粉较多，还有黏液，翻炒时容易沾锅，可倒入少许汤水翻炒。