admin 熏巴鱼的做法
健康功效
黄油:低蛋白质
食材用料
| 巴鱼 | 西兰花,西红柿 |
| 嘎巴虾 | 葱 |
| 黄油 | 盐,橄榄油,沙拉酱 |
熏巴鱼的做法
1.巴鱼切成一CM厚的片，用葱姜蒜糖生抽老抽淹一下，准备些蔬菜
2.平底锅加50g黄油、姜片温热后，放入鱼
3.中火每面3分钟，翻个身，每面都金黄就可以咯~
4.西兰花表面撒点盐、橄榄油，放微波炉转3分钟~ 西红柿切个口挤上沙拉酱，吃吧
5.会跳舞的嘎巴虾，洗洗上锅
6.大火蒸10分钟，所有的嘎巴虾通体变红变硬就可以咯
黄油:低蛋白质
| 巴鱼 | 西兰花,西红柿 |
| 嘎巴虾 | 葱 |
| 黄油 | 盐,橄榄油,沙拉酱 |
1.巴鱼切成一CM厚的片，用葱姜蒜糖生抽老抽淹一下，准备些蔬菜
2.平底锅加50g黄油、姜片温热后，放入鱼
3.中火每面3分钟，翻个身，每面都金黄就可以咯~
4.西兰花表面撒点盐、橄榄油，放微波炉转3分钟~ 西红柿切个口挤上沙拉酱，吃吧
5.会跳舞的嘎巴虾，洗洗上锅
6.大火蒸10分钟，所有的嘎巴虾通体变红变硬就可以咯
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