admin 蔬菜焗饭的做法
健康功效
米饭:低蛋白质
胡萝卜:清热解毒
青椒:温中散寒
食材用料
| 米饭 | 玉米粒 |
| 胡萝卜 | 马苏里拉芝士 |
| 青椒 | 红椒 |
| 番茄 | 洋葱 |
| 黄油 | 黑胡椒 |
| 盐 |
蔬菜焗饭的做法
1.所有蔬菜切丁
2.锅烧热，放一小块黄油烧化，加入蔬菜，炒至六成熟，加米饭翻炒，加盐、黑胡椒。
3.炒饭放在铺好锡纸的烤盘上，表面铺上芝士碎，番茄。190度烤10分钟，即可食用。
小贴士
饭要现饭，否则就提前煮好在冰室摊凉
米饭:低蛋白质
胡萝卜:清热解毒
青椒:温中散寒
| 米饭 | 玉米粒 |
| 胡萝卜 | 马苏里拉芝士 |
| 青椒 | 红椒 |
| 番茄 | 洋葱 |
| 黄油 | 黑胡椒 |
| 盐 |
1.所有蔬菜切丁
2.锅烧热，放一小块黄油烧化，加入蔬菜，炒至六成熟，加米饭翻炒，加盐、黑胡椒。
3.炒饭放在铺好锡纸的烤盘上，表面铺上芝士碎，番茄。190度烤10分钟，即可食用。
饭要现饭，否则就提前煮好在冰室摊凉
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