健康功效

糯米:补血
薏米:护齿、保护骨骼
胡萝卜:清热解毒

食材用料

五色甜粥的做法

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  1.薏米提前用清水浸泡半天；

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  2.糯米淘洗干净，与薏米一同放入锅中，加足量水，大火烧开，转小火煮30分钟；

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  3.胡萝卜洗净、去皮、切丁；

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  4.青豆洗净沥干；

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  5.玉米煮熟，剥下玉米粒；

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  6.木耳用温水泡发，撕成小块；

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  7.山楂用清水浸泡片刻、洗净沥干；

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  8.米煮30分钟后，加入所有材料；

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  9.放入冰糖，煮至蔬菜熟透、冰糖融化即可。