健康功效

紫薯:补脾、益气、宽肠通便
胡萝卜:健脾
红枣:安神

食材用料

紫薯胡萝卜素三明治的做法

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  1.紫薯削皮，切快，在锅里蒸，蒸熟后去出，放在碗里压泥

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  2.胡萝卜也做于紫薯同样的处理

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  3.将面粉，糯米粉按2:1放入紫薯泥中，倒入牛奶，酵母，和面。胡萝卜泥也是这样处理

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  4.发面，把这两碗面团放在温暖的环境下发60分钟，面团是原来的二倍

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  5.然后取紫薯面，擀皮，成圆形，然后上面铺上一层去核切丁的枣子。

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  6.然后取胡萝卜面团，擀面皮，圆形，铺在枣子的上面

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  7.豆沙，少许面粉，压成圆形的，铺在胡萝卜皮上面

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  8.紫薯面团，擀皮儿，圆形，铺在豆沙上。然后取豆沙，芝麻，枣子，点缀。

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  9.放到蒸笼，蒸半个小时

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  10.正好后，就成圆形，像一张邪恶的笑脸，切块儿，就可以吃了