迷迭香焗丁香鱼的做法
健康功效
柠檬:活血化瘀
食材用料
丁香鱼 | 小番茄 |
罗勒叶 | 柠檬 |
姜片 | 盐 |
油 | 番茄沙司 |
迷迭香草干 |
迷迭香焗丁香鱼的做法
1.材料:丁香鱼500克、小番茄200克、迷迭香草干5克、柠檬半个、番茄沙司40克、油15克、盐3克、姜片5片、罗勒叶几片;
2.热锅热油爆香姜片,码入丁香鱼煎2分钟,不要翻动;
3.在鱼身上,均匀的淋上番茄沙司;
4.铺满对切的小番茄,均匀洒上盐,最后洒满迷迭香草干、挤进柠檬汁;
5.预热烤箱220度,上下火烤15分钟;
6.出炉后,把切碎的罗勒叶均匀撒上
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