健康功效

鸡腿:扩张血管
胡萝卜:健脾
土豆:消肿

食材用料

速成咖喱的做法

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  1.洋葱1个、土豆1个、胡萝卜1根、鸡腿一个、咖喱膏50克、黄油20克、蒜1瓣、姜3片、牛奶100克、淀粉5克、盐5克。
  

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  2.在耐高温容器里加入黄油，加热20秒，加入姜蒜末拌匀

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  3.再加入洋葱块，微波炉高火加热2分钟

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  4.取出倒入咖喱膏。
  
  

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  5.加入鸡腿肉块，放进微波炉高火3分钟。

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  6.再取出加入土豆、红萝卜块，和剩余的其它调料拌一下。
  
  

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  7.最后进微波炉高火12~15分钟。

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  8.咖喱遇上微波炉，你也遇上米饭杀手咯。