速成咖喱的做法
健康功效
鸡腿:扩张血管
胡萝卜:健脾
土豆:消肿
食材用料
牛奶 | 鸡腿 |
胡萝卜 | 土豆 |
盐 | 淀粉 |
姜 | 蒜 |
黄油 | 咖喱膏 |
洋葱 |
速成咖喱的做法
1.洋葱1个、土豆1个、胡萝卜1根、鸡腿一个、咖喱膏50克、黄油20克、蒜1瓣、姜3片、牛奶100克、淀粉5克、盐5克。
2.在耐高温容器里加入黄油,加热20秒,加入姜蒜末拌匀
3.再加入洋葱块,微波炉高火加热2分钟
4.取出倒入咖喱膏。
5.加入鸡腿肉块,放进微波炉高火3分钟。
6.再取出加入土豆、红萝卜块,和剩余的其它调料拌一下。
7.最后进微波炉高火12~15分钟。
8.咖喱遇上微波炉,你也遇上米饭杀手咯。
0条评论