健康功效

牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
花生油:辅助降血脂

食材用料

干炒牛河的做法

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  1.牛肉切片，用水抓匀，让它吃吃水，再加生抽、白糖拌匀，最后加花生油腌制最少半小时。

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  2.河粉买回来后用手把粘连的掰开。

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  3.将绿豆芽、韭黄、洋葱、香葱洗净。

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  4.韭黄、香葱、洋葱切成段。

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  5.锅里加油烧热，下牛肉走油，一变色就捞起滤干油。

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  6.将牛肉滤干油待用

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  7.将锅里的油倒干净，一点都不留，加热锅，将绿豆芽和河粉、洋葱一起入锅。

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  8.把绿豆芽和河粉拌匀，炒到绿豆芽稍微变软即可。

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  9.将锅离火，加入牛肉、韭黄、葱段。

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  10.再加入适量的盐、生抽、老抽拌匀。

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  11.调好味道后，将锅置回火上，快速炒匀就行了。

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  12.漂亮，好吃的干炒牛河。

小贴士

1、牛肉要提前腌制，先用水喂喂它，然后加糖、生抽调味，最后再用花生油拌匀，放置半小时以上，最好放冰箱里放置4个小时，炒出来的牛肉才更嫩。
2、腌制牛肉放料的顺序不要弄错了，加糖可以令牛肉更嫩，千万别加盐，那会让牛肉出水而不是吸水，牛肉炒起来会变干的。
3、牛肉要走油，一变色刚熟就行了。
4、牛肉走油后，锅里的油一定要倒干净，因为接下来的步骤一滴油都不需要，如果另外用锅子炒的话，那则要加油润一下锅，再把油倒干净。
5、倒掉油的锅要大火烧热，烧的起烟最好，不要怕河粉会糊了，不会的。
6、买回来的河粉会有些粘连，要一条条掰开，才好炒，同时绿豆芽不要放太多，因为家里的炉头火力不够，豆芽放多了会出水，火力不够又不能快速收干，影响口感。
7、调味的时候，可以离火调味拌匀，然后再置于炉上猛火快炒。
8、在家里炒这个菜用筷子比锅铲要好。
9、干炒牛河全程都要猛火快炒，才够“锅气”。