健康功效

花生:润肺
洋葱:解毒
豆瓣酱:辅助降血压

食材用料

酱爆双丁的做法

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  1.鸡胸肉洗干净，切小方丁，喜欢大口吃肉就切大粒点，喜欢小巧酥一点就小粒点。

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  2.猪扒肉洗干净，切跟鸡丁差不多的丁。
  干辣椒洗干净，掰两段；
  蒜头切碎。
  洋葱切小方片。

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  3.把鸡丁和肉丁放进碗里，加一勺酱油和少许的盐翻匀腌制一下。

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  4.抓一把花生放盘子里铺平，这样烤出来的花生才均匀。

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  5.放进微波炉里，微波两分钟，翻过来两分钟。

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  6.烤好的花生脆脆的，我觉得皮皮不要去掉，皮皮补血的。

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  7.锅放多点油，烧8成热那样，把腌制好的鸡丁和肉丁放下去炒散开。

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  8.放蒜碎和辣椒段，炒到出香味。

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  9.肉丁有点焦色拨一边，放一勺豆瓣酱在油里炒出红油，再把肉丁炒匀。

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  10.放花生。

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  11.然后洋葱，炒断青，放少许鸡精炒匀即可出锅。