admin 我要跑一场马拉松（03）
跑步后的酸痛
因为之前跑3公里，跑的也不是很快，基本上也感受不到大小腿的酸痛。然而这次跑完后，第二天神奇的全身酸痛，感觉昨晚被人打了一顿。上下楼梯都有种撕心裂肺的痛，有电梯就不走楼梯，酸爽的一天，后面也持续了好几天。
感觉离马拉松近了很多，心里的滋味，也是喜忧参半，喜的是自己突破了10公里，离42公里还差32公里；忧的是跑步后还会有酸痛的。
带着这些问题，就在群里大胆问了一些。
“跑完后为什么会酸痛？”
有人回答”跑前要热身，跑后要拉伸““在跑步前1个小时不要吃太多”“会不会是穿的鞋子不合适”“会不会是跑的太快了”
这些问题，每个回答，对于小白的我来说，好像都对，好像都有道理。
“跑步中喘气比较严重”
这个确实困扰我很长一段时间，一直跑3公里，每次还以自己最快的速度去跑，在1公里后就开始喘气，直到3公里就开始跑不动，就这样才突破不了。
听了跑友们的建议，在后续跑步，我都会学会边跑边呼吸，速度也不会一开始就拉满，也是慢跑，结合跑前热身，基本上算是稳定了，总算解决我一个大问题。
“就我目前的状态，什么时候可以跑马拉松”
有说几年的，也有说几个月的，将信将疑，带着这样问题持续跑，自己也不知道能不能完成马拉松，毕竟那可是42公里多，想都不敢想。
还是先想想怎么突破15公里，21公里，这些对我来说也是很困难的，毕竟10公里也就跑过一次。
人生如马拉松，看谁能坚持到最后，跑步中的马拉松，我也才开始。在日常的跑步中，结合大家的解答，也试着去尝试，果然还是有进步哈。
买“专业”的运动装备
比较我现在还是用户外的准备，现在改跑步，总得换换吧！
那就就附近的运动门店，看了很多，都觉得还不错，有些看着很好，就是贵了，有些也很便宜，也在犹豫跑个步咋这么费钱呢？
最后还是选了一套自认为还不错的，穿上还合身，鞋也合脚，至少比我现在穿的要好很多，就这样买了第一套专业的跑步装备。也在网上买了一个腰包，其他的暂时还用不上就没有买。
经过几个跑的日常跑步，一直都是用手机软件记录数据，只能跑完后才能看到，我也没有在意这些。
直到几次例跑，和跑友们交流，原来他们的心率控制那么好，也是借助手表的帮助，我要不要也买呢？这已经超出我对跑步的认识，跑步还需要手表吗？不是有衣服和鞋子就够了吗？
最终还是先考虑等等，说不定哪天我不跑了，也就用不上了，不浪费那个钱。
还是按照自己原有的方式，用手机去记录吧！那些暂时也用不上，再说我离马拉松还远着，等我完成一场马拉松再考虑吧！
运动过后的酸痛，还是与跑前热身和跑后拉伸有很大的关系，日常跑步也需多注意；平时运动装还是得穿适合自己的，不论是衣服还是鞋子，适合自己才是最好的。
跑步也不用刻意追求这些，比较我们很多时候跑的不是很快，也就用不上那些好的装备，日常款式基本也可以满足的。
我是罗卜，一个用4天半从深圳骑行600公里到老家；运营同城读书会5年，影响1000多位书友，组织过100多场活动；3天内爬夜登泰山和黄山；独自旅行2个月；目前已跑7640公里+；愿做一位终身阅读践行者；用文字记录美好生活的有趣人。
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