提醒中老年人：少碰瓜子花生，常吃这5种零食，好吃营养不上火

上年纪之后，人的饮食就需要格外注意，然而不管是哪个年龄段的人，难免都会有嘴馋的时候，经常想要吃点零食来过过嘴瘾。对于中老年人来说，无非就是喜欢嗑点瓜子花生，满足一下基本的解馋需求。

实际上瓜子花生这类零食并没什么营养，在正值冬季的时候经常吃也容易上火。除这些，市场上还存在其他一些适合中老年人吃的营养零食，好吃不贵，下面不妨就一起来解一下吧！

1.山楂丸

中老年人的肠胃通常比较脆弱，所以家里常备些开胃的小零食还是有必要的，那就不得不提到好吃还营养的七度方山楂丸，不管是平时解馋还是吃过饭后消除油腻感，都是不错的选择。

它和传统的山楂类食品有所不同，没有山楂原本的尖酸涩口感，反倒在加入大枣、山药等食材后味道层次更丰富，营养程度也有一定的提升。虽然小小一颗，但经过蜂蜜浓缩后吃起来更加绵密清香，丝毫不腻口。

由此可见，七度方山楂丸在成分配料方面十分用心，选用的都是对身体有益的滋养食材，在提升口味的基础上，不添加其他多余成分，对中老年人很是友好，营养无负担，适合家中常备哦！

2.红枣夹核桃

很多中老年人也会喜欢吃些坚果来给身体补充营养，其中核桃较为常见，所以中老年朋友们不妨也可以在平时吃点红枣夹核桃，新奇独特的组合能够产生不一样的美味口感，营养加倍，经常吃对身体也是好处多多。

顾名思义，红枣夹核桃主要是用去核的大颗红枣，以环抱的形态包裹住一整颗核桃仁，二者经过蜂蜜紧密结合在一起，撒上点芝麻碎，清香四溢，咬上一口也是满满香甜，带上点核桃的脆香口感，营养美味更丰富，让人回味无穷！

3.方青糕

对中老年人来说，一些传统的中式糕点总是更符合他们的口味取向，像方青糕便是其中一种。它和绿豆糕较为相似，都是用绿豆作为原料，但另外还加有青梅、葡萄干等食材，口感更加多样化。

除在成分配料上用心之外，三川归方青糕还特地采用低温熟化工艺来提炼各种食材的精华养分，以精细的加工方式做成小块糕点，口感绵软有嚼劲，吃起来清爽美味，伴随一定饱腹感产生。

中老年朋友们在挑选零食时，不妨试一下三川归方青糕。它主要以清淡、无添加为标准，便始终使用天然加工方式，不含任何多余添加剂，营养满满无负担，吃的时候更加放心。

4.玉米饼干

近些年来，零食市场也出现很多根据中老年人饮食习惯定制的营养零食，其中就有用玉米制成的一些零食饮品，玉米饼干便是一种，它没有过多的成分配料，而是以小麦面和玉米粉糅合制成，无油无糖配方不给身体添负担，营养纯粹不上火。

很多中老年人都很喜欢多囤些玉米饼干来吃，这是因为它们不仅含有较为丰富的膳食营养，而且味道甜而不腻，易咀嚼好消化，刚好符合中老年人的体质需求，搭配牛奶或豆浆来吃都很不错。

5.五黑糕

不止玉米，很多其他粗粮做成的糕点零食也深受众多中老年人喜爱，五黑糕便是其中之一，它不以某一种粗粮的单一味道加工，而是将对人体有益的五种黑色粗粮相结合，营养升级，味道更丰富。

七度方五黑糕用古法研磨的加工方式将几种食材糅合，之后配比加入适量糯米粉来增添绵密口感，烘焙出的糕点虽看起来小巧精致，但每一颗都蕴含满满能量，咬上一口清香绵软，嚼劲十足。

为充分结合各食材的本真原香，七度方五黑糕特意用低聚异麦芽糖来代替蔗糖调味，减糖不减甜，对糖分摄取量有要求的中老年人也可以放心吃，每天早餐吃两颗，清爽营养又饱腹，身心舒畅更自在。

小贴士：现如今，市场中也出现许多营养解馋的零食，适合中老年人来吃。上面这5种从性价比和营养层面来说都很不错，大家有喜欢的不妨认证正品商标买来尝尝，营养解馋还不贵，比瓜子花生吃起来更有趣哦！