想做减脂餐不用多，学会这3道减脂汤就行！吃完肉喝汤轻松掉秤

想学做减脂餐其实不用多，一日三餐也就吃三顿而已，当然了，也不是说学多几道减脂餐就是浪费时间的事情，但对于新手来说，先学会入门级别的减脂餐，培养起信心和兴趣最重要，多的不用，就学会今天的3道减脂汤就行了，简单易上手时间也很短，吃完肉喝汤轻轻松松就掉秤了，别再犹豫了，赶紧点赞关注加分享吧，这样就能第一时间看到我每天分享的减脂美食了。

【紫菜菌菇虾滑汤】

主要食材：虾滑，紫菜，葱末，白玉菇或者其他菇类，盐，胡椒粉，芝麻油少许。低卡低脂肪，好喝又有营养，减脂汤不是说不能有油脂，过多的油脂才是让人心碎的。

【具体做法】

1、起锅烧油爆香葱末，然后把白玉菇倒进锅里翻炒2轮，把白玉菇炒软即可。

2、往锅里倒入刚好没过食材的开水，顺势把虾滑也放进去，等待虾滑也煮开，再把紫菜放进锅里，大火煮开。

3、随后撒少许的盐和黑胡椒粉，芝麻油可以来几滴，主要是给汤里增加一些香味的层次，出锅前还可以再撒一轮的葱花，来丰富口感层次。简单3步就搞定一个减脂汤，没有多余的步骤，适合在早上当一顿正餐吃，也适合在晚上搭配少许的主食吃。

【菌菇冬瓜汤】

主要食材：海鲜菇，白玉菇，冬瓜，葱花，盐，胡椒粉，汤色清澈不油腻，适合餐前先喝一碗，低卡低脂肪，喝多几碗你也不用担心要长胖。

【具体做法】

1、白玉菇和海鲜菇洗干净切成小段备用，有时间的话，菌菇可以提前焯水一次，冬瓜建议大家也是切小一点，这样做起来的时候熟得快。

2、起锅烧油爆香葱段，葱香味一出来就把菌菇和冬瓜片倒进锅里，翻炒几轮，看到冬瓜肉开始微微变软之后即可。

3、倒入没过食材的开水，开大火煮开2分钟左右，撒上适量的盐和胡椒粉，出锅前可以再来点葱花，大功告成，这道汤时间和工序上都更简单，汤色也更干净，喝水也会胖？不存在的！

【荷包蛋生菜菌菇汤】

主要食材：鸡蛋，生菜，菌菇，葱花，盐，胡椒粉，这道汤的主要食材还是菌菇，额外多了2个荷包蛋，饱腹感更强，多了蛋白质营养也更均衡了，早上起来没胃口，喝一碗，浑身都充满活力。

【具体做法】

1、把菌菇和生菜清洗干净备用，起锅烧油先煎2个荷包蛋备用，几成熟的都不重要，因为最后一步都是要煮开的。

2、留下少许的底油，把菌菇放进锅开始翻炒，炒软之后倒入没过食材的开水，大火煮开。

3、撒上适量的盐和胡椒粉，最后把鸡蛋和生菜叶一起放进锅，继续煮1分钟左右即可，出锅可以搭配点葱花或者是芹菜碎，香味层次感更好。3道汤是不是都特别简单？