新冠阳康后，她得了心病

'我感觉我得病了，是心病。’

'怎么了？’看到朋友的留言，我连忙回复道。

她平日是个很开朗的人，身边朋友都夸她是个小太阳，总是爱笑，也爱逗别人笑，当她这么跟我说时，我很是疑惑。

'是遇到什么事情了吗？’我又回了一句。

'确切地说是新冠之后我感觉自己不太好了。’

'后遗症？’我自己也是阳后觉得浑身疼，下楼溜达一圈就累了，身体很虚，当时我想她应该也是这样，是对自己还没恢复感到焦急吧。

过了有一会儿，她回复道：'刚才我朋友说请我出去吃饭，我拒绝了，我当时的第一反应就是恐惧，我害怕出去之后再被传染。’

'这也是正常的，我也是不想出去吃饭，别人的邀请我都婉拒了，毕竟现在身体还没好。’

'不仅仅如此，我现在出一趟门都疑神疑鬼的，感觉每个人身上都有病毒，好像我多呆一会儿就可能被传染上，出去见人就躲，几分钟就要喷一次酒精，每次出门我都要带两三瓶酒精，还有酒精湿巾，就觉得到处都是病菌，甚至我在家也是一会儿一喷，闻不到酒精的味道我就害怕。’

'现在谁喊我出去我都不出去，我甚至想辞职，觉得外面都是细菌，之前就是因为我太不注意了，才染上了新冠。’

'你说我是不是病的挺重的？’

我看着她发过来的话一时不知该怎么安慰，这种感受是自己最清楚的，她一定是压力太大了，压得自己已经喘不上气来了，所以才选择和我聊聊，我很害怕说出来的话让她又退缩了，然后那些压力更重的压在她自己的身上。

'心病的确是有一点的，这其实并不能算严重，害怕是正常的，因为阳的时候太痛苦了，不想再经历一次。’我斟酌的回道：'你现在先深呼吸几下，闭一会眼睛，什么都不要想，短暂的放松一下。’

'你要知道这是能理解的心病，由于紧张和害怕，不要把它想得很严重，你只是普通的心病而已。’

'好像感觉是好了一点。’过了一会儿她回复道，'但我还是害怕。’

'我建议你最近这一个礼拜，先把手里所有的工作放下，包括家务，如果能请个年假就先请个年假，不想下楼就不下，一次多买点菜，够自己几天吃的，在家里就多听听音乐，为自己带来消极的想法尽量别去想，很多时候我们受到的困难并不一定是因为自己的原因，我想你可能是在责怪自己，或许是责怪自己以前不注意才被感染的，千万不要这么想，这是在给自己增加不必要的负担。’

'可是如果我再注意点的话可能就不会感染了。’我能从她的文字中看出无奈。

'这是我们无法左右的，有可能你很注意了一样会感染，因为很多事情就是无法说通，所以别责怪自己，别给自己太多压力，也别想太多会带来负面情绪的东西，就放松，看看书、听听音乐，多和我们聊聊天，在屋里开音乐散个步，怎么轻松怎么来，一定要保证睡眠的充足。’

'我真的不严重吗？’

'不算严重，但如果再这么想下去可能就严重了，其实现在很多人都会有这样的所谓的心病，我前段时间也是，一出门就害怕，后来我只要一多想就闭上眼深呼吸，避免多想那些消极的，我会告诉自己，感染了不是我的错，是我无法控制的，慢慢地我就好多了，现在就不会那么想了。’

千万别责怪自己，可能我们阳后的消极心态就是因为觉得自己不够注意才会被感染，但实际上有些时候，可能很注意也会被感染，而有的人可能没那么注意又不会感染。

我们只要做好自己能控制的事，那么不可控的就不要过多的操心，毕竟太多事情是我们无法干涉和左右的。

现在要尽可能的保护好自己，别给自己太多压力，吃好喝好睡好，适量的运动比如散步，适时的放松，调节情绪，慢慢的一切都会好起来。

加油。