它一斤9毛，营养相当于10个苹果，早晚吃一点，皮肤白皙，腰细了

它一斤9毛，营养相当于10个苹果，早晚吃一点，皮肤白皙，腰细了。

最近的天气越来越冷了，特别是早上和晚上的温度很低，一般都在零度以下，每到这个季节家家户户都会买大鱼大肉等高热量的食材来进补身体，当然我家也不例外，基本餐餐桌上都有肉，全家人吃得开心极了。大鱼大肉虽然可以进补身体，可是吃的时候也要适量，因为大鱼大肉的脂肪含量比较高，多吃会对肠胃造成负担，更重要的一点是容易让身材走形变胖，特别是对于女生而言，吃大鱼大肉一定要适量，要不夏天减掉的肉会统统回来。我认识一个小姐姐，身高165，可是体重还不到100斤，看起来身材非常苗条，实在让人羡慕，经过我耐心地询问我才知道，小姐姐晚上都会运动，晚餐一般都会吃一些可以减肥瘦身的食材，这样一直坚持，才有那么好的身材，今天小猴子把小姐姐经常吃的一道瘦身美食分享给大家。

小姐姐经常吃的这道食材就是土豆，土豆既能当菜又能当主食，不仅好吃，而且营养极为丰富。土豆富含蛋白质、糖类、粗纤维、钾、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、多种维生素等营养物质，土豆含有的脂肪很少，每天吃点可以减少脂肪摄入，让多余的脂肪被身体代谢掉，此外土豆还含有粗纤维，起到润肠通便的功效，对减肥瘦身帮助很大，这些纤维素是优质纤维素，可以帮助我们身体消化，从而起到润肤美白的功效。今天为大家分享一道鲍鱼酱炖土豆的做法，简单易做，好吃美味，而且炖出来的很容易消化，对减肥帮助很大，下面将详细做法分享给大家。

【鲍鱼酱炖土豆】

食材：土豆2个、鲍鱼酱1盒、植物油1勺、盐1勺、葱花适量。

做法：1、土豆用清水洗干净，用削皮刀将土豆的皮削掉，然后用刀切成块，放入水中浸泡备用。

2、将葱切成葱花，锅中加油，开火将油加热，然后将葱花爆炒出香味，加入鲍鱼酱翻炒均匀备用。

3、将准备好的土豆块洗干净，下入锅中，用勺子与鲍鱼酱翻炒均匀，锅中加入适量清水，开小火慢炖。

4、将土豆炖至变软烂，加入适量的盐调味，继续用小火炖10分钟，然后开大火将锅的汁收一下即可出锅食用。

冬天也要注意减肥，试试这道美食，做法简单快手，出锅香软好吃，具有减肥瘦身，美白养颜的功效，很适合女性食用，千万别错过。