新冠病毒来势汹汹，担心感染、复阳和重症？如何防止过度焦虑引发“幻阳症”？

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自从防疫放开后，我国多地迎来第一波疫情高峰期，不少人陆续中招了。

有部分人还没有阳，但他们比阳过的人更加焦虑、不安，总是紧张兮兮，只要自己有一点咽痛、咳嗽的症状，就认为自己可能是阳了，反复做抗原测试。即便结果显示阴性，他们还是忍不住焦虑，认为自己只不过是处于潜伏期。

还有些人阳过后，经过一段时间的休息，已经康复了。但这些“杨过”、“杨康”很快就需要重新回到岗位上班，他们时刻担心自己会再次感染，成为“王重阳”。

用网络上的话来说，这部分人很可能得了“幻阳症”，总是疑神疑鬼。若焦虑情绪十分严重的话，还有可能影响正常的生活与工作，这该怎么办呢？

在以下的视频中，我从科学的精神心理学角度，为大家提供一些缓解焦虑的方法。

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最近很多朋友留言问我，“何医生，你阳了没？”

我比较幸运，虽然我生活在率先放开疫情防控的广州，身边也有不少“小阳人”，但我至今还未阳。我也不会过分焦虑、担心，而是保持积极、坦然的心态，尽量坚持挺进“决赛圈”。

我这种良好心态的背后，有着理性的、科学的认知基础。

首先，我坦然地接受国家的政策，不抱怨、不埋怨。

在过去抗疫的三年里，国家一直用强大的防疫措施保护着我们，如今放开了，这是大势所趋，也是尘埃落定的事实。作为我们这个层面的大众，没有必要再为到底该不该放开而纠结、争执，这并没有意义。