宝宝吃什么祛湿

潮湿的天气容易滋生细菌，也会让宝宝进入湿气。如果湿度太大，宝宝容易睡着，也容易出现肠胃不适、皮肤病、呼吸道疾病等。宝宝湿气重不仅与气候环境有关，还与日常饮食有关。今天管家就来告诉你哪些食物可以轻松祛湿。BB食补添加这些排毒食物，水分我们不同意！

1。红薯

红薯中所含的纤维质柔软易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便，排除体内湿气；同时含有丰富的维生素，有助于营养均衡。建议给宝宝做红薯泥或者和粥一起煮。很容易吃，宝宝也不会反抗。

2。燕麦

燕麦可以通便，增加粪便的体积和水分，配合纤维促进肠胃蠕动，可以预防宝宝便秘。把蒸熟的燕麦做成果汁当饮料喝是个不错的选择。搅打时还可以加入其他食材，比如苹果、葡萄干，营养丰富，还能祛湿！但是燕麦不好消化，要注意煮软烂。

3。红豆

红豆是祛湿的明星食材。红豆吃起来很甜，很多宝宝都很爱吃。添加到辅食中调节宝宝的口味，同时也可以顺便祛湿。

红豆不容易煮。煮之前最好泡一个小时，煮的时间比较长。如果宝宝的肠胃还比较脆弱，可以在8月份以后再添加。

4。糙米

糙米就是整米。保留了米糠，富含纤维，有吸水和脂肪的功能，还挺有饱腹感。可以作为宝宝的主食，同时有助于祛湿解毒。但糙米口感粗糙，质地致密，建议宝宝1岁后少量食用。