男人吃什么补精子

现在的人都讲究备孕。经过一段时间的备孕，她们可以怀上更好的宝宝。备孕期间，无论男女都要管住自己的嘴，多吃对卵子和精子有好处的食物。然后告诉大家男人吃什么食物可以补充精子，有效提高精子质量！

男人要多吃韭菜，要补肾壮阳。韭菜虽然是辛辣食物，但作为男人，为了提高精子质量，还是要多吃韭菜。韭菜过去被称为壮阳草，补精效果明显。

男人要多吃牛羊肉，尤其是牛鞭和羊肾，都是滋补品。吃这些食物还能补益精气，让男性更健康。如果想让妻子早点怀孕，男性应该在饮食方面多做研究。如果男性多吃进补食品，女性怀孕的几率会更大。

药物也可以有补充精子的作用。许多男性精子不足，往往是因为他们的身体缺乏某些元素。维生素A、B、C缺一不可。如果男性缺乏维生素，精子质量也会下降，可以每天服用一片维生素片，也有补充精子的作用。

五谷杂粮还可以帮助男性补充精气，有补肾强身的作用。作为男人，不能太挑食，更不能吃素。不管是肉还是五谷杂粮，他都要适当吃一些。只有营养均衡，才能提高精子质量。

男人补充精子很容易。一日三餐要安排妥当。早餐要多补充蛋白质。中午要多吃蔬菜和肉类。晚上要多吃素菜和含维生素的食物。不能睡得太晚，有足够的休息时间，对提高精子质量也有好处。