妇女经期吃什么水果好

对于对水果情有独钟的女性来说，尤其是在夏天，吃一点水果会让喉咙感觉特别湿润，整个人一下子就精神了。但是对于经期的女性来说，水果也不要乱吃，因为有些水果很凉，吃了会扰乱月经，导致月经失调等症状。那么，女性经期吃什么水果比较好呢？

女性在月经期间吃温热的水果

女性经期吃一些温性水果，对月经影响不大，而温性水果主要有桃、桂圆、红毛丹、桃子、椰肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子等。如果是在夏天，可以吃一些桂圆，因为桂圆含有多种营养成分，可以促进安神补脾的功效。

除此之外，女性在经期可以吃一些樱桃，因为樱桃可以弥补经期铁的流失，加速血红蛋白的再生，防止经期轻微贫血的症状，促进消化。苹果也是不错的选择，因为它可以健脾开胃，而且富含维生素C和矿物质，可以改善经期便秘，预防低血糖。

女性经期吃水果的注意事项

但是女性在经期吃水果还是需要注意一些事项的。比如有些水果是女性不能吃的，生冷的水果如梨、西瓜等在经期尽量少吃或不吃。除此之外，还要注意控制水果量的问题。毕竟如果分不清哪些水果寒性和温性，吃多了可能会导致痛经等问题。

尤其是怀孕期间，女性在经期要避免吃水果。即使吃饭，也不要吃凉性水果和热性水果，因为热性水果吃多了会烦躁，影响睡眠，造成精神状态不好，对月经不好。