孕妇什么时候补钙片

从备孕到怀孕，我们都知道需要服用叶酸来保证胎儿的健康成长。但是，很多准妈妈忽略了补钙。当准妈妈怀孕时，她的身体需要大量的钙。怀孕的前三个月是胚胎各种组织器官的形成期，孕妈咪的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育非常重要。这个时候准妈妈不需要专门补钙，和正常人一样。那么，孕妇什么时候吃补钙药和钙片呢？

到了孕中期，大约4月份，孕妈妈每天的钙需求量逐渐增加到1000-1200mg。此时，日常饮食中所含的钙量已不能满足宝宝的生长需要，剩下的所需钙应从含钙食物或优质钙剂中摄取。

怀孕后期是胎儿生长发育最快的时期，钙每天增加700毫克。孕妈咪要多吃富含钙的食物。这时胎儿生长速度开始加快，他需要钙。但是孕妈咪日常饮食中的钙含量满足不了他的要求，他就从孕妈咪体内“抢”来了。在此期间，孕妇应根据自身身体状况进行营养搭配。孕妈咪可以在怀孕第三个月后开始补钙，因为这个时候胎儿的骨骼开始生长，需要增加钙的量。怀孕3-7个月，每日补钙参考值为1000 mg，包括各种食物；怀孕7个月后，建议每天摄入1500mg的钙。

但是钙摄入过多对身体并没有好处。孕妈咪过量补钙，会使胎盘血管壁中钙沉淀，造成胎盘老化钙化，羊水分泌减少，宝宝头部变硬。这样，宝宝就得不到妈妈提供的充足的营养和氧气，坚硬的颅骨也会延长产程，宝宝的健康也会受到威胁。所以补钙要科学，不要盲目补钙。最长36周不需要补钙，避免胎儿颅骨过早钙化。