产后心情不好怎么办

你觉得家里有长辈帮忙照顾宝宝就够了吗？早几十年，婴儿护理、月子护理知识匮乏，长辈对二三十年前孕育的记忆很模糊，不能完全依赖长辈。怀孕期间，准妈妈自己也要提前学习一些产后知识，这样你才能更从容的处理生产后生活中的问题。新60米妈妈将从助产、心理、生理、新妈妈的婴儿护理等方面让你提前了解相关的专业知识！今天我们先来了解一下产后激素变化对新妈妈情绪的影响，以及如何应对不良情绪。

产后妈妈之间会产生巨大的心理落差。事实上，从怀孕开始，母亲体内的激素水平就发生了变化。因为婴儿的植入，母亲产生了一种让人快乐的激素:黄体酮。会让所有的孕妈妈心情变好，积极生宝宝，让我们养出健康的宝宝。

宝宝出生后，黄体酮的分泌停止，体内其他激素的分泌无法立即恢复到孕前水平。在这样的情况下，新妈妈体内的内分泌会严重失衡，身体会处于激素水平低下的状态。所以刚生完孩子，有一个阶段，你会觉得自己的幸福好像被拿走了。整个人变得特别脆弱，你的情绪好像特别失控。上上下下很容易，怎么都开心不起来。有时候受一点刺激就会控制不住的哭。

新妈妈在生完孩子后，会因为心理上的回归而更加依赖老公，习惯孕期的相处模式。但是因为宝宝完全没有自理能力，所以会比新妈妈得到爸爸更多的关注。这会让新妈妈有明显的心理落差，容易患得患失。

我们无法控制激素水平的变化，但可以提前学习育儿方法，可以增加新妈妈对宝宝喂养和宝宝护理的信心，不会产生太多的依赖。